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平常在喝白开水时，还可以适当加入一些天然的草本，比如猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、山楂、大枣、茯苓、佛手，多种食材相搭配，搭配合理，营养充分，可以每天喝一杯。猴头菇里面的猴菇多糖能够给胃黏膜提供屏障，减少对它的刺激，丁香油丁香酚温中降逆，保护胃部，沙棘可以消炎抑菌，降低幽门螺杆菌的活性。将上面的这些食材经过科学搭配后，用来泡水喝就可以了。2、减少应酬，避免暴饮暴食。在外面应酬非常时间一般都比较长，在这个过程中会不停进食，而且食物的品种比较，这样一来就会导致吃得太多，不知不觉就暴饮暴食了。这种饮食方式对胃的伤害是非常大的。所以，一定要减少不必要的应酬。

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3、烧菜控制油的用量，尽量不吃油炸食品。对于人体来说，油是非常难消化的，所以平时在炒菜时一定要少放油，而且尽量不吃或是少吃油炸类的食物。减少用油是保护胃部健康的一个重要方面。

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4、一天三顿饭按时吃，饮食规律。这一点也是非常重要的，如果饮食不规律，三餐饭不能按时吃，这样容易让胃在消化食物时没有规律，从而加重胃的负担。所以，平时吃饭一定要规律。注：图片来自网络

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