失眠|睡不好让人抑郁，还是抑郁导致失眠？抑郁症|睡眠障碍

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当一个人睡不着的时候，可能会在床上思考人生意义，整晚便要在神与人的世界里穿梭了。还有一些人，是睡醒一觉后，仍觉全身乏力，没有兴趣做什么事，也没兴趣起床。

从统计数据来看，大约有30%的成年人存在着不同程度的睡眠障碍，而且发病率在逐年增加但用临床标准来衡量，达到“是病，要治”的约为10% 。非常遗憾的是，特别是在我们这个精神医学尚处于发展与普及的国度，很多人并不会“把睡不好当病” 。

在一大堆的睡眠障碍中，和抑郁症相关的主要有4类。
第1种是失眠，抑郁症患者约有60%到80%会伴有失眠，主要的表现是难以入睡或维持睡眠，或是睡眠后不能恢复精力，早醒是显著的特点；
第2种是睡眠过多，这种表现在年轻或女性抑郁症患者中更为常见，而且多是白天嗜睡，也提示有潜在的躁郁双相障碍可能；
第3种是夜惊，会从深睡眠中突然醒来并尖叫；
第4种是梦魇，会从噩梦中惊醒，并有清晰的梦境记忆，梦醒后难以再次入眠，而且这种经历次数会不断增加。

【失眠|睡不好让人抑郁，还是抑郁导致失眠？】睡眠障碍与抑郁症的关系有点像“鸡生蛋，还是蛋生鸡” ，这从白天过度嗜睡现象也可以得到映证。白天过度嗜睡被认为是睡眠紊乱或睡眠不足的结果，与失眠、睡眠鼾症、昼夜节律障碍、不宁腿综合征等睡眠障碍都存在相关，但与心理障碍，特别是抑郁症的关系更为密切。因此，长期患有睡眠障碍的人可以尝试进行抑郁症的筛查，看看自己的睡眠障碍是否由抑郁症引起。