春节过后，看自己的血压、血糖、血脂、体重、心率是否在理想水平( 三 ) 不论是在什么时候

健康的饮食习惯我们就不在这里一一细说了，这几种饮食方法能够帮助我们降低身体各项危险指标。新的一年就要有新的开始，在这一年的开头，应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，为这一年的身体健康打好坚实的基础。希望大家能够有充足的耐心和科学严谨的态度去看待自己的身体健康。
三、新年新气象!
俗话说新年新气象，怎样做才是新气象呢？新年新气象，不仅仅局限于穿新衣服，置办新的家具或者是把家里打扫得干干净净迎接新的一年。新年新气象也包括在这一年的开头，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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（新年新气象，健康最重要）
拥有健康的身体，良好的心态才是这一年最重要的东西。饮食习惯很重要，生活习惯更加重要。有些人在饮食方面已经做到无可挑剔，但是在生活习惯方面还有很大的进步空间。只有改变生活习惯，才能够让我们拥有更加健康的身体，接下来有几种良好的生活习惯，让我们一起来看一看吧!

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（运动能够为身体带来很多好处）
第一大良好的生活习惯，就是养成定期锻炼身体的好习惯。饮食与运动相配合，不仅能够帮助患者稳定身体的各项指标，还能够帮助很多人预防疾病，提高免疫力。运动可以增加人体的肌肉含量，对于骨骼的发育也能够起到一定的帮助。而且在运动的过程中能够帮助我们减脂。
让自己拥有好身材的同时，也避免代谢性疾病的出现。新的一年新气象，就应该养成定期运动的好习惯。不要长时间坐在麻将馆或者电脑桌前不停地娱乐和工作，这样的生活习惯赶紧抛掉。

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当人们开始运动的时候，整个人的心态和心情也发生了翻天覆地的改变，每天去户外进行一个小时的体育运动来提高心率、基础代谢的同时，也能够让我们养成良好的心理状态，预防抑郁症的出现。
第二大好习惯就是不抽烟喝酒。随着社会的进步，人们的社交方式也发生了翻天覆地的改变，以前人们觉得只有在酒桌上才能谈成事情，但是现在随着娱乐设施的推进以及文化的改变，酒文化不再是影响人们的主流文化。

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（烟酒伤身）
交朋友，促进感情不仅仅要靠酒这种东西。有很多人认为自己抽一根烟，能够缓解内心的苦闷甚至还觉得他看上去很酷。但是现在部分人的思想观念已经发生了很大的改变。
让人看上去很酷的事情有许多，可以是你的谈吐、你的才华或者是你的外表，不仅仅局限于抽烟这种损害健康也看上去不优雅的方式。人们的思想也要随着时代的进步而发生改变，有更多的方式能够替代烟和酒，这也是在促进大家朝着健康方向不断进步。烟和酒含有大量的致癌物，用这种东西来促进社交关系，就是在消耗双方的生命。

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（人们更喜欢健康的社交方式）
第三大良好的生活习惯，就是养成定期体检的好习惯。春节过后赶紧去进行一个系统的身体检查吧，在新的一年里及时掌握自己的身体状况，合理规划自己的计划。
如果你的体脂上升，那么你可以在自己的日常生活中规划一些有关于减脂的运动，充分利用自己的日常时间。通过体检报告，了解自己的各项指标。