草莓虽然好吃，但不能乱吃，关于草莓食用的6个禁忌，你都知道吗各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
草莓是一种非常“诱人”的水果，不论是男女老少都非常爱吃，草莓本身所含营养价值非常高，但是关于吃草莓的禁忌，希望大家能够提前了解，别拿健康开玩笑。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后” ，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
尤其是所含的维生素C ，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2 ，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

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草莓的功效
1、防止掉发
草莓含有丰富叶酸，柔花酸，维生素B5和B6 ，还有助于防止你的头发稀疏和脱落矿物质，比如镁和铜，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。
2、美容作用
草莓富含抗氧化剂和维生素C ，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜，让皮肤状态越来越好，淡化脸部色斑和皱纹。
3、预防心脏病
草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因，当然一次性不能摄入过多。

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4、增强记忆力
假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓，能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
5、增强抵抗力
草莓富含维生素C ，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C 。尤其是在季节交替时，很多人容易出现感冒、咳嗽等症状，这多半与自身免疫力有关系，建议适当吃草莓，更有助于营养，获取强健体魄。

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6、有利于骨骼生长
吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。
7、有利于减肥
由于草莓热量低（一杯只有53卡路里的热量），可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃草莓，能让你更有饱腹感，从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。
8、防治糖尿病和便秘
如果有便秘症状，应该摄入足够纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。

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9、适合孕妇
高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中。但是因为妈妈一次性不能摄入太多，尤其是对于反季草莓。