长寿|爱生闷气的人，一定记得多吃这些食物！饮食|蔬菜|养生|长寿与衰老

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动不动就发火？还总爱生闷气？这可不是个好习惯。都说气大伤身，这话可一点都不假，生气会对身体各个器官造成不同程度的损害，比如皮肤、子宫、心脏、肝脏、胃等。

所以生气是一件很不划算的事情，特别是随着年纪的增长，一定要学会调整自己的心态，也可以在饮食上进行调整，平时最常见的问题就是生气时容易喘不上气，所以日常要多吃些顺气的食物，那容易生气的人应该吃些什么呢？
爱生闷气的人，多吃这些食物！
1、白萝卜生吃
【长寿|爱生闷气的人，一定记得多吃这些食物！】
白萝卜具有顺气健胃，清热化痰降脂的功效，以白萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，日常生吃或煮水喝汤，对气郁上火都有较好的疗效，如果有胃病的朋友，尽量做成萝卜汤饮用。

2、陈皮泡水
陈皮作为中药当中常用的祛痰药物，它归经在肺经和脾经当中，主要的功效就是理气健脾、燥湿化痰，生气时泡水服用，可有消气顺气之效。日常也可以经常当茶饮，尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，喝了都是有益处的。

3、金桔
金橘有理气，解郁，化痰醒酒的功效，胸闷郁结的人吃些金橘有益处。把金橘连皮吃，还可预防哮喘和支气管炎。金桔含维生p ，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。所以老年人适当吃些金桔是很有益处的。

4、香元
香元水煎服有顺气止痛功效。生气时偶尔会伴有喘不开气，或者胸口痛的情况，这时用香元水煎服可以很好的缓解症状。

5、山楂橘皮
山楂泡水喝具有消食化积、活血化瘀的作用，陈皮泡水喝具有理气健脾、燥湿化痰的作用。两者搭配泡水饮用可以辅助治疗消化系统、呼吸系统疾病，也可以用于气滞血瘀所导致的胸闷、气短、喜叹气、胁肋部的胀满疼痛、心情烦躁等症状的辅助治疗。

6、莲藕
莲藕全身都是宝，是菜中上品，生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。所以日常水煮或者凉拌均可食用。
7、瓜蒌
瓜蒌水煎服。瓜蒌性寒，具有润燥化痰、通经活络的功效，对于一些心血管疾病的人群比较好，且瓜蒌理气解郁，开胸化痰，可以很好的缓解生气引起的胸闷胸痛。注意，瓜蒌性寒，不建议经常饮用。

韩老师劝各位，到了一定年纪，事事要学会看开，生气对身体的损害是很大的，不要跟自身的健康过不去。