维生素e|适合女性吃的3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!
适合女性吃的3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!
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黑芝麻
在中医当中大家都认为,黑芝麻是一种补肾、补肝的作用,并且还能补肝肾,益自己的精血,还有这润通肠道的效果,黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
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魔芋
魔芋是我们曾经无数次推荐的减肥食材,热量超级低,号称“0碳水”,饿的时候吃煮一包魔芋面,瞬间就能不饿,摄入的热量却只有20大卡左右。而且,这种食物还能用来代替面条,缓解减肥中不能吃面食的郁闷,一点不用担心发胖。
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黄瓜
【 维生素e|适合女性吃的3种食物,营养丰富、延缓衰老,身体棒棒哒!】黄瓜可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚集,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效,所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素,最好是凉伴,但不能用糖拌,糖是最容易产生脂肪的。
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