长寿秘诀|105岁老人年轻像55岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事长寿与衰老

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现如今虽然生活水平比起之前提高了很多，但是也使得像是高血脂和高血压等疾病的发病率呈现出明显的增长趋势，反而让很多人的健康状况不容乐观。
张奶奶马上要迎来自己的105岁生日，这在整个县城都是很不常见的，孩子们也是都回到老家专门给老人家过寿，邻居们也相继过来问候。毕竟，能有100多岁的年纪实属是比较罕见的，这也引起电视台的过来采访。虽然张奶奶年纪很大但是却一点也不糊涂，白天还经常到邻居家串门，晒晒太阳看看别人打牌，晚年生活过得很好。

记者到张奶奶家中进行采访，从桌子上看到一本体检报告就翻开来看，其中的体检报告正是张奶奶的，像是血糖和血压等水平都接近于正常水平，尤其是甘油三酯和总胆固醇等指标更是比大多数年轻人指标都好，这也太罕见了吧！
老人表示：保护好血管才能更长寿
我们能够正常地进行生命活动要归功于血液的流动，将营养供给到全身各处，所以，畅通的血管也是我们身体健康的一个基础。如果生活中不注意保护血管，就会导致血液中的脂质增加，从而更容易造成像是动脉粥样硬化和脑梗等疾病而长期危害人们的健康。所以，血管通透才能让人更长寿。

老人长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
1、注意保护血管
张奶奶在年轻的时候也喜欢吃一些油腻的食物，当时比较胖，身体状况一直不好，还被查出了高血脂，与此同时丈夫患上了脑溢血，从那之后张奶奶对于自己的血管健康非常注重，经常补充一些营养物质。这是一种从深海鱼中提取的富含多种人体不饱和酸的营养物质，可以很好地将血管内壁留存的一些脂肪垃圾和代谢物质通过我们的新陈代谢排出。因此被人们称之为“血管清道夫” 。
2、饮食比较清淡
通常来讲，随着年龄的增加我们的味觉并没有那么灵敏，所以中老年人的饮食口味会偏重，这也是为什么老喜欢吃一些咸菜的原因，但是食盐摄入过多会导致血管壁压力增加，张奶奶平日里清淡饮食，做饭都是少油少盐，基本上炒菜都是做熟之后再加入少许的盐进行调味，这个喜欢坚持了很多年，并且日常也不怎么吃猪肉羊肉，而特别喜欢吃鱼肉。
【长寿秘诀|105岁老人年轻像55岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事】
3、心态比较好
大家都听说过“笑一笑十年少” ，拥有一个积极向上的心态对于健康而言很重要，张奶奶也是出了名的好脾气，她的小孙子非常有发言权，因为小时候学习不是很好而竟然受父母责备，但是张奶奶却一直在鼓舞他，从来没有抱怨过她学习不好，为此，孩子们也是对张奶奶非常的好，只要回家第一个去看张奶奶。
我们看到了老人家说的3个长寿秘诀之后，发现其实都是一些日常的生活小技巧而已，但张奶奶长期坚持了下来，这种坚持不懈的精神也非常的值得我们这些后辈去学习。