总之 ， 合理的运动对身体有一定的好处 ， 研究表明 ， 延长寿命的最佳运动方式是挥拍类 ， 不仅能促进身体各方面的运动 ， 还有很大的兴趣 ， 在放松心情的过程中完成运动的效果是最好的运动方式 。

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