“伤骨大户”被揪出，白酒落榜，医生：不想骨骼烂如泥，3物趁早忌口林大妈家住郑州市上街区

林大妈家住郑州市上街区，今年60岁，年轻时是在一家事业单位做会计员，退休后每个月拿着不菲的退休金。她平时过着比较惬意的生活，没事就养些花花草草，一到晚上还会约几个好朋友一起去跳广场舞。

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林大妈的儿女们也非常孝顺，这让上了年纪的她感到十分欣慰。儿女们一放假就会来看望她，还经常给她买好吃的。林大妈由于日子过得舒坦，见谁都是笑容满面，别提周围的街坊邻居多羡慕她了。
去年年底，女儿为了尽孝心，带着她去了当地很有名的医院做全身体检。好消息是，林大妈没有“三高”；不幸的是，林大妈却患有“一低” ，那就是骨密度低，已经下降到了-2.5 ，已经被查出患有骨质疏松症。

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骨质疏松本身并不可怕，可怕的是它很容易引发骨折。女儿赶紧和医生沟通了病情，医生再详细了解了林大妈的生活习惯后，千叮万嘱，饮食习惯一定要改善。以下3种食物比白酒还伤骨，千万不能贪吃了。
1、腌制食物
骨质疏松的一大禁忌就是盐。而腌制食物含盐量极高，如果摄入过多，就会使人体含钠量增多，就会导致人体代谢异常，排出多余的钠就会带走一定的钙，这就加速了骨钙流失，久而久之，诱发骨质疏松。

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2、高脂肪食物
如果摄入过多高脂肪食物，不仅会引起肥胖，还会使大量脂肪堆积在体内，破坏消化功能，从而抑制人体对钙的吸收，并且脂肪还会压迫骨骼，在这双重作用下，破坏骨骼的健康。
3、高糖食物
甜品香甜可口，广受大众喜爱，但它却不适宜骨质疏松人群食用。因为大量糖分摄入体内，会打破人体的酸碱平衡，从而消耗更多的钙来中和，这就迫使骨钙大量流失，破坏骨骼的正常代谢。

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一、补充营养素
二、戒烟戒酒
如果长期大量抽烟喝酒，除了会对肝脏和肺部造成损伤之外，也会促使体内钙质流失过快，导致骨骼脆性增加，诱发骨质疏松的情况。所以在生活中，还是要注重及时戒掉香烟美酒，对于身体健康有好处。

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小贴士：
【“伤骨大户”被揪出，白酒落榜，医生：不想骨骼烂如泥，3物趁早忌口】骨质疏松患病的人数每年都在增高，所以对于中老年人来说，上了年纪以后一定要重视自己的骨骼健康情况，最好定期到医院做骨密度检测。建议大家养成良好的生活习惯，从根本上预防骨质疏松的出现