谷爱凌|拥有谷爱凌的“大心脏”只差这一步!
坡面障碍技巧决赛中虽然第二跳失利,但我也能稳住心态、顶住压力,超常发挥~
嘿~那还不是我有颗“大心脏”~
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回归正题,长期睡眠不足、质量不佳会对健康造成很大损害,不仅会增加成年人罹患心脏病、动脉粥样硬化的风险,也会引发内分泌失调。简而言之,充足睡眠是心血管系统健康的基本保障,说不定咱也能能成为奥运冠军呢!
下次再有人深夜想和你掰扯掰扯,咱就回复:“能不能先让我睡个10小时再说!”
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对患有心血管疾病的病人来说,有规律、适量的锻炼对于提高免疫力有着很大的帮助,不过运动也要根据个人情况来决定。
值得注意:
1、千万不能憋气。
因过度憋气而会引起血压升高,一下子放大血管,一下子收缩血管,会更加容易造成脑中风或心绞痛的出现。
2、多进行有氧运动。
在平时的时候可选择选择散步、慢走、快走等一些运动方式来进行,心脑血管病病人甚至可以进行爬楼梯或爬坡运动。
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- 本文转自:陕西日报【收藏!100道中国美食的英文表达】听说谷爱凌被韭菜合子的英文翻译难倒...|收藏!100道中国美食的英文表达