益生菌|益生菌的好处，肾友一定要看！！！益生菌

文章图片

文章图片

“益生菌”对于我们来说并不陌生，对于人体有多方面的健康促进作用，益生菌能抑制人体有害细菌的生长，抵抗病原菌的感染，合成人体需要的维生素，促进人体对矿物质的吸收，等作用，那益生菌在肾病治疗中的作用有哪些？我们接着往下看
（1）减少毒素的生成和吸收
益生菌代谢产生的乳酸可降低肠道酸碱（PH）值，既抑制有害菌的生长，又阻止了肠内氨的吸收，有效地减少了有害物质尿素量的循环；还有促进肠蠕动的作用，有利于肠道内代谢产物的外排。
（2）减轻全身的炎症反应
终末期的肾友在发生炎症状态时，与肾友本身、血液透析技术、肠道菌群易位、营养不良等多种因素有关，而益生菌可以促进肾友的上皮细胞产生趋化因子刺激炎症细胞产生细胞因子，从而使全身的炎症反应减轻。
3）调节肠道菌群、延缓病程进展
2020年12月《欧洲营养杂志》发表了一篇：益生菌对血液透析患者肠道菌群影响的随机试验。研究表明：肠道菌群失调会促进肾友的病情和心血管疾病的进展，益生菌是改善肠道菌群失调的一种有前景的干预措施，此项研究也已被证明。

下面给大家分享一些富含益生菌的食物：
在日常生活中，富含益生菌的食物大约有3大类，这3大类分别为发酵奶制品、发酵的蔬菜和发酵的豆制品。
1.发酵奶制品：如酸奶、奶酪等。这些食品当中含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这些有益菌通过消化道后可以抑制有害微生物，能起到免疫调节的效果，同时能帮助肠道恢复正常菌群，对于肾友来说选择酸奶比奶酪要好一些，奶酪当中含的磷和钠比较丰富，不适合我们患有高磷血症，水钠潴留的肾友食用。

2.发酵的蔬菜：比如酸菜、泡菜等，这类食品在发酵过程中也能产生益生菌，促进肠道菌群平衡、保护肠道功能，但此类食品通常富含较多的钠，而且还会产生亚硝酸盐此类的致癌物，肾友还是要少食或者不食此类食物。
3.发酵的豆制品：如豆豉、腐乳、纳豆等，它们在制作过程中也会产生各类乳酸菌，通常对身体也有一定好处，但也要适时适量。

在日常生活中除过发酵的食品，还有许多买的益生菌制剂，肾友也可以食用，但肾友在服用益生菌时还需要注意以下事项：
1、肠溶制剂应整粒吞服，不能嚼碎，预防胃酸杀死益生菌，粉剂则需温水送服，温度不能超过40℃.
2、不能空腹服用益生菌，食用时间以餐后20分钟为宜。
3、冲调益生菌后应尽快服用，避免由于长时间暴露而失效。
4、尽量避免与抗生素、吸附剂（如蒙脱石散）、铋剂（枸橼酸铋钾、复方铝酸铋等）同时服用，使用时间应相隔2~3小时，因为铋剂会吸附和减弱益生菌的活力。
以上就是有关于“益生菌”的知识的分享，希望能够帮助到大家，谢谢大家的阅读与观看。
参考文献：
[1
胡文兴.刘敏益生菌对维持性血液透析慢性肾脏病患者肠道菌群失调的影响—中国微生态学杂志2020年11月第３２卷第11期
[2
章宇.益生菌制剂对终末期肾病（ESRD）透析患者营养状态和炎症反应的影响
[3
饶立科.姜飞.俞东容.益生菌在慢性肾脏疾病治疗中的作用