没错，就是教你怎么吃安眠药宝宝|健康

临睡服药错!
药物服下后，须经过消化吸收才能起效，临上床之前才服药，无疑对睡眠潜伏期(从上床到睡着所需的时间)无明显改善作用，而且很容易因为入睡时间相对较长，而提高病人的焦虑水平。
此外，也可能会因为服药后躺卧过早，而让药片滞留在食管处，难以顺利到达胃部，导致食管受损害，同时也影响催眠效果。

早早睡觉错!
一些人在遭遇失眠后，认为之前睡眠不足，现在拿到药了就应该借助药物好好补补觉，在晚上早早地(晚上八九点钟甚至更早)服药上床睡觉。
结果是，所服药物的药效在半夜或清晨就过去了，很容易造成醒觉过早;或上床时间过早，打乱了原来的睡眠生物节律，使失眠变得更难治。
扛不住才吃错!
有很多病人谈药色变，拒绝用药或不愿用药。为了减少安眠药的使用量和频率，会先选择“扛一扛”——先不吃药，等很长时间实在睡不着时才服药。
另一种表现，就是服用安眠药的时间不定，时早时晚，时服时漏，想起来了、觉得有必要了才服。
两种行为都不正确。睡眠是个体的一个节律性生理需求，服药时间不规律，往往会扰乱生物钟，使失眠病情加重。
【没错，就是教你怎么吃安眠药】安眠药正确使用指南
首先……不要用来做傻事。