刷牙|早上起床后，先刷牙还是先喝水？做好了这些事，或许能健康长寿

俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”一天的良好开端通常都是由早上的好习惯开始的。良好的早晨对于接下来的一整天的健康都有益，因此，大部分的养生的人他们都会把每天早晨看着“养生黄金期”。
如果你还是很关心自己的身体状况的话，可以从每天的早上开始。早上的黄金期做好了，对我们的一整天都带来很大的好处。

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有人说早上喝水有益健康。也有人说早上先刷牙有益于健康。这个问题已经让很多人困扰。那些在早晨先刷牙的人说，如果在早上先喝水，那么就会把嘴里的细菌很容易到达身体中，从而对我们的健康构成威胁。那么到底在早上起床后，是先喝水还是先刷牙呢？今天就让我们一起来看看吧，到底要怎么做，才能有利于我们的健康长寿。

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晨起后，到底是先喝水还是先刷牙？
对于每天早晨起床后先要做什么才对健康有帮助，其实根据每个人的生活习惯，这个问题的答案也存在着很大的争议，每个人都有自己的修辞。让我们仔细看看。无论是正常健康人还是心血管病患者，早上的饮用水确实都是需要做的事情。喝水的好处很多，可以促进胃的生理功能，使早晨有着排便习惯的人可以促进新陈代谢。同时，它可以帮助我们补足身体在一夜之间所缺的水，从而维持我们正常的生理活动。

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早上刷牙也是必不可少的。可以刷掉口腔中的大部分细菌，不仅可以使口腔内的气味去除，如有口臭的人和口干的人，都是可以起到缓解作用的，同时还可以预防口腔疾病的发生。
很多人都说在早上起床后先喝水的话，会把空腔中很多的细菌吃到肚子里去，这样的说法是不对的，除了刷牙外，我们在吃食物的时候，要是不能及时清除空腔中的一些食物残渣，酸性食物也会导致大量细菌积聚在口腔中的。在咽口水的时候同样也是会吃进肚子里去的。
【 刷牙|早上起床后，先刷牙还是先喝水？做好了这些事，或许能健康长寿】对于早晨起床后先喝水还是先刷牙这件事，两者必须在早上都要完成，不必过于认真先做哪个，只要根据自己的习惯就好。

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其实除了在早上到底是先喝水还是先刷牙的这个问题外，还有以下这几个重要的事情要做，会使我们的身体更健康。

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早上起床后你想赖在床上吗？
都说赖床不好，其实不是的。对于大多数的上班族来说，早上绝都是困难的。无奈之下，一般都会定闹钟。即使闹钟每5分钟响一次，也可以实现最终目标，并且最后一次闹钟响起，自己就会完全被唤醒。其实这种方法是会影响我们的健康的。很多人可能不知道为什么这么说？其实有研究表明，人在经过了一夜的睡眠后，血压相对比较平衡。早上清醒过来后，与晚上的睡觉相比，早上血压会有小幅度的波动。

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太快起床或过猛下床将对血压控制不利。这会使得高血压的状况更加危险。因此，在一定程度上，建议大家都待在床上，也就是说，在我们睁开眼睛后，我们可以躺在床上1到2分钟，这样是有利于血压的平稳。