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今年46岁的郑大哥 , 自从在44岁那年患上了高血脂之后 , 整个人都变得郁郁寡欢的 , 也很少说话了 , 整个人变得安静了许多 。 其实这都能够理解 , 高血脂导致郑大哥出现了头晕、胸闷、心慌、胸痛的情况 。
郑大哥也一直都在坚持吃药 , 但是可能由于郑大哥的高血脂比较严重 , 即便是一直都在坚持吃药 , 郑大哥的症状也并没有缓解多少 , 在这短短两年的时间里 , 郑大哥暴瘦了24斤 , 前后辗转了几家医院 , 都只是告诉郑大哥要吃降脂药 。
医生:4种食物是“降脂王” , 可多吃
1 , 洋葱
洋葱的成分中含有硫氨基酸 , 这种物质对于人体的血脂来说 , 是具有很好的调节作用的 , 人体补充之后 , 可以很好的预防高血脂以及各种新的血管病症 。
2 , 红薯
红薯可以预防心血管系统的脂质沉积以及动脉粥样硬化 , 帮助促进皮下脂肪的减少 , 避免人体肥胖 。 同时它也是一种有效的降血脂保健食品 , 成分中含有大量钾元素和胡萝卜素 , 有利于维持人体正常的心功能和血压 。
3 , 香菇
香菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食物 。 它可以帮助人体降低胆固醇 , 防止脂质在动脉壁上沉积 , 此外香菇中的香菇素也有助于降低血压 。
4 , 牛奶
牛奶中含有多种营养物质 , 可以帮助有效抑制胆固醇的产生 , 降低人体中总胆固醇的含量 。 对于高血脂患者而言 , 每天喝适量的牛奶还可以帮助补钙 。
很多高血脂人在平时的生活中是没有任何异样的 , 因为轻度高血脂是没有任何征兆的 , 也没有任何感觉到身体有任何的不舒服 , 这也就是为什么大家会忽略高血脂 。 但是从健康角度来考虑的话 , 还是建议定期去医院做检查 。
郑大哥后来在接受一个老中医检查的时候 , 大夫告诉他 , 降血脂并不是单单光吃药就能够降下来的 , 也是需要通过其他方法来起到辅助作用的 。
生活中可以坚持用如下这个计划来帮助降低血脂
1 , 控制饮食
日常生活中经常能够在各种场合看到高脂肪食物 。 有些人有高血脂 , 但是管不住自己的嘴 。 依旧吃那些高脂肪的大鱼大肉 , 殊不知这样会导致自己的胆固醇继续升高 , 非常容易影响血压和血脂水平 。 所以为了避免高脂肪食物 , 我们应当多吃水果和蔬菜 。
2 , 补充营养
营养的补充不能减少 , 很多高血脂人在日常生活中往往都会忽视这一点 , 但正是因为忽视掉这一点 , 所以血脂的管控显得没那么轻松 , 这很好理解 , 人体只有当营养补充及时、到位时 , 血液中的血清溶血素分泌水平就会增加 , 就会管控住血脂 。
3 , 坚持运动
【高血脂|46岁大哥头晕2年暴瘦24斤, 医生: 4种食物是“降脂王”, 可多吃】如果人们长时间不锻炼的话 , 体内的脂肪就会越积越多 , 产生更多危害到健康的血脂 。 因此 , 生活中还是要最好多做适当的运动的 。 运动是人们的体质 , 帮助增强抵抗力 , 促进血脂分解 , 降低胆固醇和血糖 。
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