过年期间胖三斤？用好这五招让你体重快速恢复到节前我是@晨晨妈育儿

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每逢佳节胖三斤，有的人甚至胖五斤的都有，不知道你过年期间胖了几斤？今天已经大年初四了，还有两天假期就要结束，看着肚子上的肉肉是不是特别难过？
过年期间亲朋好友聚餐不可避免，餐餐大鱼大肉，想不胖都难。不过也不用太担心，虽然看着体重增长了几斤，但是这并不是真正的脂肪，而是体内的水分和一些没有代谢掉的废物。只要我们及时调整饮食结构，就能帮助身体尽快将这些排出体外，那么你的体重就会恢复到节前的水平，具体给大家提供五种方法，帮你尽快瘦下来，需要的朋友可以收藏。

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第一：轻断食
轻断食相信大家都听过，是一天内尽量少吃的一种减肥方法，轻断食的重点在于轻，可以断食的时间比较短，一般在16个小时左右，不需要完全不吃不喝。可以根据自己的具体情况，采用不同的轻断食方式，自己感觉舒服可行即可。

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第二：多喝水
水没有任何热量，但是水可以提高新陈代谢率，还能增加饱腹感。饭前喝一杯水，你的食量自然就会减少，如果觉得水没有味道，不爱喝，也可以喝些茶水，如绿茶，普洱茶，都很不错。想要减肥成功，每天的喝水量需要保证在2000ml左右。水喝足了，还能帮你尽量排出体内垃圾，瘦肚子，因此想要快速瘦身，喝水就是个好选择。

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第三：喝黑咖啡
黑咖啡的热量非常低，黑咖啡可以提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪，还能促进体内多余的水分排出体外，帮助消水肿，是减肥期的首选饮品。在运动前喝一杯黑咖啡，你的运动效率也会提升很多，不信就试试吧。
第四：吃黄瓜
黄瓜中含有醋二酸，有抑制身体脂肪形成的作用。而且黄瓜的水分含量高，脂肪含量特别低，常吃黄瓜可以增加饱腹感，还能避免暴饮暴食，在吃过大餐后吃一些黄瓜，可以帮助脂肪分解，是非常不错选择。

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第五：多运动
提到减肥，运动肯定少不了。想要减肥成功，除了管住嘴就需要迈开腿了，这两者一样也不能少。我们可以在吃完饭后，靠墙站半小时，或者外出散步半小时。如果实在觉得外面太冷，也可以做些室内运动，如深蹲，原地跑，仰卧起坐等，其实想要运动，任何条件下都可以，千万不要给自己的懒惰找借口。

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以上这五个让你体重快速恢复到节前的方法你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。有任何肥胖问题都可以在评论区留言，我就回复你了。
【过年期间胖三斤？用好这五招让你体重快速恢复到节前】作者：晨晨妈育儿