致减肥人士：4种水果或许让你越吃越胖，热量远超大米饭！健康是人生的第一财富

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生活中大多数女性都特别喜欢吃水果，水果鲜嫩多汁，营养丰富，口感鲜美，也比较受欢迎。如果每天平均吃半斤水果，不仅能够补充丰富的维生素，矿物质，膳食纤维还能够增强人的饱腹感，减少正餐的食用量，起到减肥瘦身的效果。但是对于减肥期间的女性朋友来说，如果吃错了水果可能会导致身体越来越胖，甚至比吃米饭还容易长胖。减肥期间， 4种水果或许让你越吃越胖，难怪瘦不下来！下面我们就一起来了解一下吧。

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致减肥人士：4种水果或许让你越吃越胖，热量远超大米饭！
越吃越胖的水果：大枣
新鲜的大枣VC含量非常高，受到爱美女士的青睐，其中碳水化合物含量大概能占到30% ，几乎秒杀其他所有水果100千克，大枣能够提供热量约300千卡，几乎是米饭的两倍，爱美的女性乐此不疲的冲泡红糖大枣水，殊不知长期用大枣泡水喝，反而会使你的体重越来越高，并不利于减肥成功。

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越吃越胖的水果：香蕉
常吃香蕉可以预防便秘，还能够补充叶酸，在制作水果捞的时候由于橡胶甜美的口感，妈妈能够起到调节甜度的作用，但是香蕉的碳水化合物含量高达22% ，看皮肤内提供能量的能力类似于薯类，可以代替一部分主食来食用。但是如果想要利用香蕉来减肥的话，或许减肥效果不理想哦。

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越吃越胖的水果：沙棘
沙棘营养丰富，而且它的维生素含量远远超过猕猴桃橙子等常规水果还含有不饱和脂肪酸对于预防心脑血管疾病有非常好的作用，可是如果用它来减肥，或许与你的想法背道而驰。因为沙棘的脂肪酸虽然对身体很好，但是脂肪也同样会释放能量，每100克沙棘可以释放120千卡的热量，同样多的米饭，只能释放116千卡的热量，如果想要制砂机一定要控制好食用量，或许能够减少油脂的摄入。

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越吃越胖的水果：榴莲
榴莲有着“水果之王'的称呼，它特殊的气味，让很多人敬而远之。但是有些人一旦爱上榴莲之后就会欲罢不能，其实水果当中被封王封后的并不多，各种水果都是各有千秋的。而榴莲能被锋芒正是因为其中脂肪碳水和蛋白质三大，产能营养素含量是非常丰富的，当然能量也是比较丰富的，每二两榴莲就能释放出147 ，千卡的热量远比大米饭要高出很多，所以说想要减肥的朋友尽量还是不要吃榴莲了。

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【致减肥人士：4种水果或许让你越吃越胖，热量远超大米饭！】如果想要达到减肥瘦身的目的，选择吃水果可以选择热量低，维生素纤维高的水果，比如草莓，柚子，青苹果，也可以尝试一下西红柿胡萝卜等等。你还知道哪些减肥瘦身的小方法？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。