二郎腿|脊柱侧弯有多吓人?一文告诉你真相！脊柱|危害|身体|姿势|葛优|知识

不知道大家是否观察过，地铁上、公交上、家中、办公室，我们经常会看到这样的场景：“二郎腿”“葛优瘫”“双脚交叉”……各种新坐法层出不穷。但是，你知道吗？我们的身体也在默默承受着任性的苦果。

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不久前，河北一名13岁女孩因严重脊柱侧弯送医就诊，医生诊断后表示这是长期不良坐姿导致，如不及时干预将会造成高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果。
何为脊柱侧弯？
脊柱侧弯是指脊柱的侧向弯曲，多数情况下为轻中度侧弯，仅表现为高低肩、躯干轻度扭转等，很少出现背部疼痛或者活动受限，因此肉眼很容易忽视，需要拍摄X线片来确诊。

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脊柱侧弯对人体有什么危害？
1.生理上，会让我们的心肺功能提前衰竭。影响心肺发育而造成活动耐力下降、心中感到慌张和心跳加速等症状。
2.腰背疼痛，引起截瘫或椎管狭窄等症状，严重者会有可能完全丧失行动能力。

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3.脊椎侧弯会影响我们身体的呼吸系统，容易得并发病而死，导致平均寿命比正常人短。
4.心理上由于外形上的特殊，与别人不一样，遭到他人的嘲笑，逐渐造成自卑。长此以往，自卑者有可能会得抑郁症，严重者可能会有轻生的想法。
常见不良坐姿盘点
【二郎腿|脊柱侧弯有多吓人?一文告诉你真相！】01
二郎腿
“二郎腿”看起来酷酷的，拽拽的，但是危害极大。跷“二郎腿”时，由于两侧骨盆受力不均，我们的脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时，原本正常位置的腰椎间盘也会受力不均，让应力高的部位产生椎间盘的退化、损伤，甚至还会造成椎间盘膨出或突出，引起腰痛、下肢酸痛等症状。

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跷“二郎腿”同时也会增加膝关节内部的压力，使膝关节受到的磨损增加，增加了患骨关节炎的风险。另外， “二郎腿”跷得久了，两条腿会感觉憋胀，可能会压迫下肢血管，进而影响到下肢静脉的回流，大大增加了患静脉曲张的风险。
02
葛优瘫
这种姿势最伤腰。我们在“葛优瘫”时，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因重力下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，久而久之，这些组织劳损失去原有的固定作用，将可能造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。同时，颈椎也很受伤。

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“葛优瘫”的精髓为瘫而不倒，因此，除了支持此姿势的部分腰肌，与沙发、座椅接触的颈肩也承担了巨大的负担，额外的压力会造成颈椎内部应力分布过大，颈肩肌群紧张，甚至还会造成韧带拉伤。
03
双腿交叉坐

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这个号称80%的人都有过的姿势，和“二郎腿”有很多相似之处，区别仅在于一个是大腿交叉，一个是小腿到脚踝部位叠加，因此， “二郎腿”带来的危害，这个姿势也有，并且这种姿势会更容易引起骨盆倾斜，甚至比跷“二郎腿”危害更大。