内向者跟外向者的性格有什么区别？内向者如何挖掘自己的性格优势( 三 ) 更大的世界

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三、内向者应该如何顺应自己的性格，走出内向的“舒适圈”？
通过我们之前所讲的内容，我们已经明白了内向者最重要的就是避免过度消耗自己的能量，否则很快就会精疲力竭，作者为我们提供了以下几种小建议，帮助内向者顺应天性，营造出『刚刚好』的生活节奏。
第一个建议是培养自己驾驭能量的能力。学会识别自己能量危机的信号，比如开始情绪易怒烦躁等，通过休息让自己平静和放松，给自己更多的小假期来充沛能量。在现在这个快节奏的社会中，内向者面临的挑战更大，因为他们需要精细的规划好如何使用自己的能量，避免过多的社交活动耗尽他们的精力。
第二个建议是开拓专属的私人空间，用来恢复能量。你可以尝试使用芳香疗法来协助，在英国，薰衣草和茉莉花分别被用来治疗失眠和焦虑，在洗澡或者按摩时候使用精油或者点燃几根香氛蜡烛，来唤起你想要的心情。另外，音乐也是种不错的选择，它能够明显的改善情绪和装换我们的心境使我们放松，研究表明，听歌，哼曲，吹口哨等活动能帮我们保持活力，减少焦虑。
第三个建议是学会倾听自己的身体节奏。做好均衡的营养饮食，保证充足睡眠，养成深呼吸的习惯，多做运动，学会滋养自己。当然，最重要的事，还需要关注自己的精神成长，找到自己的精神信仰和生命的目标，把自己内在力量发挥在最能让你有成就感的事情上面，这样会更加健康和充满活力。
第四个建议，接纳自己内向的独特优势。内向者善于倾听，善于思考，创造力也更强。美国有一项历时30多年针对社会精英的研究。他们发现，内向型性格的英才是外向型性格英才的3倍；IQ越高的人，内向型的倾向就越强烈。而且，内向者在创作，艺术，科研等领域有着外向者无法比拟的天赋。如果没有内向的人，这个世界就不会有进化论、古典哲学、万有引力、相对论，所以内向从来不是劣势，反而是你独一无二的优势所在。
第五个建议，学习外向者技巧。首先，你需要重拾自信，获得坚定的自我认同感。其次，学会打破常规。对于内向者来说，想要开始一段新的生活是比较困难的，大多数人沉溺于千篇一律的生活中不愿意走出舒适区，请试着尝试做一些超出日常生活的事情，跳出固有的思维模式，比如去餐厅里点一份从来没吃过的食物，去异国探一次险等等，都是不错的改变。最后，请尝试表现得外向起来，比如试着随时随地表达自己，保持风趣和幽默的谈吐，去找一两个陌生人说说话，哪怕只是简短的几句，也可以建立人与人的联系，另外，给自己布置一些曾经让你高度焦虑的任务，比如要求跟商家退货，跟小贩讨价还价等，那请你用坚定，有力，清晰的声音，像外向者一样，自信地跟他们交流。
最后我来为你总结一下今天的分享，首先我们讲到了内向性格的成因和内外向性格之间的差异，其次我们又讲了社会对内向者的常见误解以及内向者如何克服生活中的不适应场景，最后我们讲了内向者如何顺应自己的天性，走出内向的舒适圈。希望作为内向者更好的认识自己，挖掘出自己的性格优势。请时刻记住，内向从来不是一种劣势，它是一份礼物，请学会悦纳自己，享受人生。
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