失眠|经常失眠睡不着？张仲景来帮您，一个传奇睡方，专治夜不合眼睡眠

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张仲景的传奇睡方，简单又实用，让你一觉睡到大天亮

维持人体健康有三大法宝：睡觉、吃饭、运动，而睡觉在其中占着重要的位置，睡得好、睡得香能够帮助恢复脑力、体力以及精力，而如今据调查我国每晚失眠睡不好的人群已超过3亿，那么在中医上有没有调理失眠的好办法呢？

失眠的“克星”——酸枣仁
早在几千年前人们就发现了失眠的“克星” ，它就是酸枣仁。著名医圣张仲景曾在其传世著作《金匮要略》中记载过酸枣仁汤，其中的酸枣仁具有宁心安神、镇静健脾的作用。
酸枣仁是一种植物的种子，有着显著的助眠效果，千年来拯救了无数的失眠患者。现在为了方便人们食用，多位中医经过不断的试验创新，最终研发而成了药食同源的达的左仑，那么它到底有什么神奇的疗效呢？

经常失眠睡不着？张仲景来帮您，一个传奇睡方，专治夜不合眼
良好的睡眠状态对于身心健康都是十分重要的，如今失眠的人群越来越多，一定要注意及时进行调理，通过食疗方助眠能够起到关键作用，帮助从根本上解决失眠难题的同时，还能够给人体提供养分。

与此同时，若想晚上睡得香甜，还需注意“2不做”
【失眠|经常失眠睡不着？张仲景来帮您，一个传奇睡方，专治夜不合眼】一、不运动
有很多人都知道通过运动的方式能够改善睡眠质量，但是运动也要注意选择正确的时间。若是在睡觉前运动就会大大的增加身体以及大脑的兴奋性，从而造成出现入睡困难的问题。
因此运动的时间尽量选择在入睡前3个小时完成，可以去公园散步或者慢跑几圈，这样能够帮助缓解疲劳，消耗人体的部分能量，从而增强晚上的睡眠深度。

二、不生气
经过一天的忙碌，很多人晚上躺在床上已经是精疲力尽的状态，脑子里会浮现很多令自己焦躁难安的事情，然后令自己掉进一个死胡同里反复的琢磨，这样就会容易出现入睡困难、睡不安稳的情况。
这是因为睡前的复杂情绪会令大脑处于思考和活跃的状态，无法产生困意，这个时候想要入睡是十分困难的。因此晚上注意不要带着情绪入睡、不要生气，及时的调节自己的情绪，有助于提高睡眠质量。

小贴士：
要注意并不是所有的失眠都是由于压力大所造成的，失眠的出现与日常的饮食及生活习惯也有着密切的关系，当出现失眠问题的时候要及时的进行调理，不要一拖再拖，以免危害身心健康。