效果|4大抗衰老效果明显的水果，建议爱美的人经常吃，帮你挽留青春

“怎么办？皮肤越来越差了，不知从何时起，脸上开始爬皱纹、色斑，甚至是老年斑，难道青春真的一去不复返了吗？”

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先等等不要着急，机体衰老是正常现象。从人的生理结构上来看，即使是年轻的二十五六的姑娘，岁月静好皮肤健康指数也会随着年龄的增长而下降。
而我们需要做的是找办法抗衰老，尤其是几种抗衰老效果明显的水果，建议爱美的人或者是中老年女性经常吃，可以帮你最大程度的挽留青春，让你看起来要比同龄人年轻。

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这4大抗衰老效果明显的水果，看看你是不是经常吃：
抗衰老的苹果：
从古至今，人们就喜欢吃苹果，不单单是因为过于对苹果的宣传，如“一天吃一个苹果，医生远离我”，还是在于苹果的口感。其中含有的营养物质，虽然不是最占优势的，但总体上来看都比较全面。
【 效果|4大抗衰老效果明显的水果，建议爱美的人经常吃，帮你挽留青春】

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含有丰富的果胶、膳食纤维、维生素A、维生素B族、钙、铁、磷等营养成分。对于迫不得已经常睡眠不足熬夜的人群，想要美容护肤就不妨吃些苹果。
苹果中的果胶以及大量维生素，既能清除有害的自由基，让皮肤变得细腻，还能够控制体重预防肥胖，要知道苗条的身材也不显老哦。

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抗衰老的柚子：
柚子、橘子、橙子都是柑橘类水果，但其中适合绝大多数人群吃的是柚子，柚子是低血糖生成指数食物，含糖量极低，同时富含维生素C，它可以帮助机体对抗“水性”的自由基。
和其他水果相比，柚子最大的好处还在于它的外皮，就好比是罐头类食品的玻璃罐，能够长时间锁住柚子中的维生素。如果你最近的皮肤状态下滑了，不妨适量吃些柚子，还不会担心肥胖的危险。

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抗衰老的猕猴桃：
猕猴桃也是非常健康营养的水果了，同样它对糖尿病患者等慢性疾病人群来说，也属于是低血糖生成指数的食物。即使不是维生素C之王，但营养价值很高。
在流行病学上发现，适量吃猕猴桃对预防癌症有益。其中丰富的果胶和不可溶性膳食纤维等成分，还具有润肠通便、美容养颜、提高免疫力等好处。

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抗衰老的葡萄：
葡萄含有丰富的维生素成分，还有强大的抗氧化剂白藜芦醇。在相关研究中证实，动物实验上发现，白藜芦醇具有预防心脑血管疾病的作用。
如果大家不嫌弃的话，还可以吃葡萄皮和葡萄籽，不过由于营养成分较小不吃也罢。