营养物质|青春期的孩子是身体发育的黄金期,多吃补钙菜,个头蹭蹭长
周六的天气也太好了吧!一大早的好太阳晒在孩子身上暖洋洋,真是舒服极了!孩子难得周末没有赖床,早早就起床晒太阳,写作业了,周末的好天气,孩子们上了一周的课也累了,妈妈多带孩子出去放松放松,减轻一下学习的压力!11的气温下降的快,虽然今天气温有点回升,但是孩子们还是要注意保暖,预防感冒了,妈妈可以做一些大鱼大肉或者滋补身体的营养菜,帮助孩子身体提高免疫力,预防感冒,身体健康成长!
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒,补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强,孩子常吃个头蹭蹭长,一起来看看吧!
【 营养物质|青春期的孩子是身体发育的黄金期,多吃补钙菜,个头蹭蹭长】胡萝卜是一种常见的食物,它含有丰富的营养物质,其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育,长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A,可以提高孩子的免疫力,预防多种常见疾病的发生。
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豌豆中含有丰富的钙元素,铁元素,锌元素,对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的,孩子常吃可以有效长高,补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素,叶黄素能有效保护视神经、改善视力,缓解眼干眼涩眼疲劳,视力模糊。
牛肉是一种常见的肉类食物,它含有丰富的蛋白质,能促进孩子生长发育,提高免疫力,变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素,铁元素有助于孩子骨骼发育,长得更高更加壮实。
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周末放假,孩子在家吃饭食欲大开,孩子身体里不要很多营养物质,妈妈们赶紧做一些滋补菜,孩子们吃起来,促进发育长高个!
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- 蛋壳|营养美味的鸡蛋,可以做出多种美食,可与多种食物搭配
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