会长寿|40岁后，如果你的身体有这3种表现，代表着你会长寿哟

俗话说得好：30而立40不惑50而知天命。
其实人的这一辈子看似很长，但是也就这么几个阶段。或许人们根本就不知道哪一天是幸福来得太突然还是厄运突然会降临到自己身边，所以活在当下的我们，只要是身体健康，平安多福就是人活一辈子最好的交代。

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而说起现在很多人忙忙碌碌的生活带来的压力也是非常大的，高强度的工作压力之下给我们带来的是身体的超负荷，很多人会出现了亚健康的身体变化，所以说我们在平时的时候一定要多锻炼自己的身体。
也或许平常的时间决定了没有这么多的空闲，那就让我们从身边的生活小细节做起，做一个健康积极向上的人。

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其实对于长寿的人来说，基本上有这么几种比较好的表现，或许他们并不会健身或者吃一些保健品，但是知道年龄很大了身体依然非常健康。40岁后，如果你的身体有这3种表现，代表着你会长寿哟。

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良好表现1：三餐正常
对于很多年轻人来说，早餐经常不吃已经是常事了，实则这种做法非常的不可取。话说有这么一句俗语，早饭吃好，午饭吃好，晚饭吃少。
说的就是这个道理，一日之计在于晨，如果早饭并没有吃好，不会保证一天良好的工作和生活。而午饭如果吃得不饱，很有可能影响了下午的工作。晚饭尽量做到只吃7分饱，毕竟夜晚一般活动量比较少，而且肠胃的消化能力降低了很多，过饱对于肠胃来说非常的不好，而且容易造成夜晚积食而导致各个器官工作紊乱。

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良好表现2：腹部平坦
尤其是中年人，因为到了事业和家庭比较平稳的时期，不会为生计而东奔西走，所以很多人就会发福了。
表现出来的就是腹部是慢慢的赘肉，加上整天并不运动，所以说身体健康素质会降低了不少。而且随之而来的高血压、血脂稠等三高疾病也会缠绕其身。
不过也有一部分中年人的身材保持的非常的苗条，其实这就是健康和长寿的一种非常重要的标志。所以对于中年人一定要合理饮食，而且没事多运动，加强身体素质。

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良好表现3：睡眠好
随着年龄的增大，很多老年人表现出来的就是睡眠质量严重的下降，其实这是一种激素在身体内作乱的一种表现。毕竟年龄大了，身体的各个技能下降了很多。不过对于中年人来说，保持好良好的睡眠，并且坚持每晚都要温水泡脚这是一种非常好的生活习惯，对于增强身体素质和增加身体免疫力非常有好处。

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总结：人过中年，尤其是40岁之前，感觉不到身体的异样，但是一旦过了45岁，身体各机能就开始走下坡路，希望各位中老年人一定要合理膳食，加强锻炼，充分休息好，保持一个良好的心态，为了日后的老年生活做好准备。

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