库尔勒|节后掀起“健身热” 库尔勒市民运动“甩脂”忙

每逢佳节胖三斤，春节过后，许多人感觉“又胖了”。趁着库尔勒市天气转暖，抓紧时间锻炼、甩掉多余脂肪被不少市民提上日程。近日，选择在户外运动和去健身房锻炼的市民逐渐增多。

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库尔勒市民在练太极
“这几天天气很好，吃完饭出来锻炼身体，晒晒太阳，身心都很舒服。”在广场上练太极的市民陈风芸说。

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正在运动的小朋友

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有不少库尔勒市民选择打乒乓球

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正在打羽毛球的库尔勒市民
2月16日，采访人员来到库尔勒健身中心看到，不少市民正在认真健身。春节过后，室内健身房的客流量也增加了不少。

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不少库尔勒市民来到健身房运动
市民吴敏说：“春节期间，伙食都比较好，我也没怎么运动，感觉身上都‘生锈’了。这几天正好上班了，想来健身房锻炼一下，调整下身体的状态，然后更好地去面对生活，更好地投入到工作中。”

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不少库尔勒市民来到健身房运动
巴州海豚体育发展有限公司库尔勒健身中心运营总监刘淑红说：“训练前一定要热身，激活肌肉肌，然后再进行训练。要有一个有氧运动加无氧运动的训练过程，训练结束后一定要拉伸，避免肌肉损伤。回家以后，可以简单地揉揉肌肉群。”
业内人士提醒，市民节后运动健身，切莫心急和过度，坚持运动加上均衡饮食才是最好的方式。要根据自己的身体情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，以免造成运动损伤。
（采访人员迪拉热·艾合麦提）
来源/库尔勒市融媒体中心
【 库尔勒|节后掀起“健身热” 库尔勒市民运动“甩脂”忙】编辑/尹潇婕