保健品|再次提醒:70多岁的老人想要健康,需避开这4个“养生误区”
导语:随着经济水平的提高和生活水平的进步,很多老年人不但在追求年龄,更追求品质生活。很多过了70岁的老年人,也越来越追求生活品质,希望自己能够更健康更长寿。
但很多老年人为了更好的享受生活,都加入了养生的大军,牢记养生知识,并将养生贯穿生活始终。有医生提醒70岁的老年人,想要健康长寿,就要科学养生。
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70岁老人应避开的4个“养生”误区
误区一:不吃肉,只吃菜
很多上了年纪的老年人,很容易患上三高和心脑血管疾病,所以为了身体健康,很多老人只吃菜,不吃肉。虽然瘦了好,但是这样的生活方式是不健康的,瘦也会引发各种疾病,我们所追求的瘦是身体的健康,身材的“匀称”。
但如果是为了瘦不吃肉,这种生活方式反而会害了你。我们都知道,美国吃素的人很多,尤其是到了中年,他们都心无杂念的吃素。但是过不了多久,他们都会出现一些疾病,像是低血压和贫血。
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很多老年人只吃菜不吃肉,过几年后他们就会营养不良、头发干枯,而且蔬菜中含有一定的植物纤维,老年人的肠道功能较弱,可能会出现肠胃疾病。只有坚持健康、平衡饮食,身体才会更健康,才能更长寿。
误区二:过度晨练
很多老年人都起的比较早,早上晨练也成为了健康生活的新风尚。虽然晨练很好,但是在马路上晨练的地点选错了。很多文章都表示,在马路上晨练运动的老年人更容易引发各种疾病。
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因为马路上的空气质量差,汽车尾气、二氧化硫、空气中的颗粒物的含量多,在马路上晨练的老年人更容易吸入这些污染气体。所以要选择一些空气清新的地方锻炼,不但有助于身体健康,还可以缓解视觉疲劳。
误区三:过度食用保健品
近年来,随着生活水平的提高,越来越多的老年人开始服用保健品。但是火爆的保健品市场也产生了很多良莠不齐的保健品,一些保健品已经被国家严查,有的保健品中甚至还添加了违禁药的成分。
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我们要知道,保健品是不能替代药品服用的,很多老年人在听了销售员的推销后,购买大量的保健品,更有甚者,将家里的房子都卖了。所以老年人要提高辨别是非真伪的能力,不要一味听信别人的推荐。
误区四:坚持吃中药
很多老年人对中医都是情有独钟的,而且中医从长久来看确实是比较有效的,但是对于自己的身体,一定要选择适合自己的东西,不是坚信就可以对身体有好处的。
对于某些疾病,不能一味相信中医,像是三高和心脑血管疾病,选择西医更有效果。所以身体出现了问题,一定要及时去医院就医,选择适合自己的方式。
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【 保健品|再次提醒:70多岁的老人想要健康,需避开这4个“养生误区”】结语:综上,老年人想要更长寿,就要坚持科学的生活习惯,避开养生的坑,这样身体才能更健康,活得更长久。
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