（3）容易死亡
相关的数据显示 ， 每天睡眠7小时的人死亡率是最低的 ， 少于6小时会增加死亡的几率 ， 同样多于9小时 ， 也同样会增加死亡的几率 。 而且这个统计的结果不分男女 。 所以对于睡眠不是越多越好 ， 任何事情都是物极必反 ， 少了有损健康 ， 多了同样会危及生命 。

（4）体重增加

有研究人员研究了在6年时间里 ， 魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况 。 他们发现 ， 每晚睡眠时间过短和过长的人 ， 比睡七、八个小时的人的体重增加更多 。
在研究期间 ， 即使控制食物摄入和加强身体活动 ， 每晚睡9至10小时的人 ， 体重增加5公斤的可能性增加25% 。 研究人员在研究报告中写道 ， 因此 ， 这些结果强调 ， 有必要在体重增加和肥胖时 ， 考虑睡眠时间这个因素 。