受到疾病影响的 ， 则就需要先治疗疾病了 ， 等到疾病有所缓解 ， 睡眠也会得到改善 ， 白天的精神状态会变好 ， 也不容易犯困 。
而主食摄入太多 ， 则要控制好摄入量 ， 或者更好的搭配每天摄入的主食 ， 可以粗粮和细粮搭配着吃 ， 粗粮中的碳水含量较低 ， 也就能够避免摄入较多的碳水 ， 白天就不容易犯困了 。
如果你正被白天犯困这个事情困扰 ， 不妨看看本篇文章 ， 或许能帮你找到原因 ， 并且早点摆脱问题 ， 也能有个好的睡眠 ， 对健康也是有利的 。
参考资料：
1. 《睡很久 ， 为何还是犯困？》·丁香医生·2021.6.30
2. 《白天容易犯困 ， 可能是这类食物吃多了》·丁香医生·2021.9.23

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