鱼肉中含有丰富的蛋白质成分 ， 而且胆固醇和脂肪含量都比较低 ， 特别适合中老年人食用 ， 能够补充身体所需要的营养物质 。
而且鱼肉中含有丰富的软磷脂 ， 能够软化血管 ， 提高大脑细胞的活力 ， 有助于维护大脑健康 。
【年龄越大，越要忌口？医生建议：50岁后，这些食物，能不吃就不吃】过了50岁以后一定要注意健康饮食 ， 不要给身体造成不必要的负担 。

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• 本文转自：央视网时尚无关年龄一头银发|“时尚奶奶”火出圈！如何精致养生，优雅地老去｜健康之路