甜品种类颇多 , 饼干 , 蛋糕 , 冰激凌等等都特别招人喜欢 。 但是外面做的这些甜品虽然好看又好吃 , 但都是重油重糖 , 常吃不发胖才怪 。 想靠甜品来焕发好心情又担心吃多了会身体走形?那不如自己动手做个好吃的曲奇饼吧 。 只有亲自做一次饼干你才会知道外面的饼干放了多少油和糖 , 真的是多到让你意想不到 。
通常做饼干都离不开黄油 , 但有些朋友不太喜欢黄油的味道而且觉得黄油脂肪含量太高 , 那么今天就做一款没有黄油的曲奇饼干吧 。 而且不用担心不放黄油会不好吃 , 一样酥香可口 , 一吃就停不下来呢 。 因为家人不喜欢黄油 , 所以做了无黄油版的饼干 , 其实黄油没有想象中那么可怕的 , 它并不是不健康的食品 , 摄入过多确实会增肥 , 但是适量摄入还是没问题的 。 下面就说说无黄油曲奇的做法吧 。
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【曲奇饼干】
食材:低筋面粉170克 , 鸡蛋一个(大概50-55克左右) , 糖粉30克 , 细砂糖25克 , 玉米油100克 , 盐2克
做法:
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1、把鸡蛋 , 糖粉 , 细砂糖 , 橄榄油和盐放入一个盆中;
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2、用打蛋器打发 , 先用低速让食材充分混合 , 然后用中速把食材打到粘稠状态;
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3、在打好的糊中 , 筛入低筋面粉 , 打发以后要马上筛入面粉搅拌 , 不然就会水油分离 , 烤制的时候会不停渗油;
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4、用搅面板搅拌到没有干面粉的状态;
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5、准备好裱花袋 , 把搅拌好的面糊装进去;
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6、烤盘垫油纸 , 用裱花袋挤出曲奇的形状 , 最好用1.2-1.8的裱花嘴 , 我这个裱花嘴太大了 , 挤出来就惨不忍睹了 , 当然了 , 也是手艺不行 。 烤箱上下火170度 , 烤20分钟就可以了 , 中途注意观察曲奇的状态 , 毕竟每个烤箱温度都不太一样 。
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这样好吃的无黄油曲奇就做好了 , 搭配一杯咖啡或者喜欢的饮品 , 就是美美的一顿下午茶了 。 这个曲奇饼干偏甜 , 做完之后还做了另外一种低油低糖的健康小饼干 , 家人吃完都觉得第二种更好吃呢 , 而且做法更简单 , 从开始准备到烤制完 , 总共半小时 , 而且也是不用放黄油还不用打蛋器 。
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【健康小饼干】
食材:100克面粉 , 25克玉米面 , 1克盐 , 10克糖 , 2个鸡蛋 , 橄榄油20克 , 小苏打不到1克 , 燕麦10克 , 葡萄干 , 牛奶适量
做法:
把所有食材除了牛奶和葡萄干外的所有食材放到一个盆中 , 搅拌均匀放入葡萄干 , 揉成一个光滑的面团 , 视面的软硬程度加适量牛奶 , 比包饺子面稍微硬一些 。 揪一个小面团揉成小圆球 , 大概10秒左右 , 再按扁放入垫了油纸的烤盘中 , 用西餐叉子按一下增加美观度 , 烤箱预热好 , 上下火170度 , 烤20分钟就可以啦 。
- 本文转自:中国科普网乳酸菌饮品的种类越来越多|健康 | 酸奶真的有助于消化!但和你以为的不是一回事......
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