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了解了这些 ， 相信此刻的你就不难理解为什么老年人摔一跤就骨折了 。
这状况还会随着年龄的增加而逐渐增加 ， 所以建议大家日常生活中要保持饮食均衡 ， 不要过于素食主义 。 建议多食用含钙高的食物和含维生素D高的食物 ， 如：牛奶、深海鱼肉、虾、鸡蛋、豆制品等 ， 并积极运动、晒太阳 。 如果已经有骨质疏松的朋友 ， 建议在医生的指导下服用钙剂和维生素D ， 或者相关药物 ， 防治骨质疏松可以大大的减少发生骨折的概率 。

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