长寿|老年人要想健康长寿，用这3种方法可以多活几年。睡眠

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想要尽可能多活几年不要听天由命，不要随波逐流，正确的做法就是自己把握好七分靠打拼的部分。

一、做到气定神闲
一点都不发脾气虽然很难做到，但是并非一定做不到，只要尝试去做，脾气就会越来越小，性情就会越来越波澜不惊。只要在遇到诱发生气的事情的时候换位思考，外加反复告诫自己：生气既解决不了事态又有可能会激化事态，即使生气的阴霾出现也会烟消云散。不要发脾气不能够从发脾气的误区走入另外一个误区，不要发脾气绝非仅仅是表面做到不生气，其实是由内到外做到不生气，如若外表风平浪静，内在波涛汹涌，生的闷气越多，越会对自己身体造成难以估量的损失，到头来不是受内伤，胜似受内伤，为此要擅长自我开导，及时把心结打开，进而用疏通以及分流代替围堵，心情既然舒畅了，长寿也就会从希望转变成为现实。

二、白天做到有说有笑
自寻烦恼就是自己跟自己过意不去，因此心态既要做到不偏不倚的积极又要恰到好处的乐观才会怡然自得。另外心胸离不开一个又一个的心眼维系，唯有把自己的心眼放宽才能够实现四通八达以及畅通无阻，之所以说小心眼容易引发纠结，是因为心眼不足够宽导致，即使是鸡毛蒜皮以及无关痛痒的小事也会小题大做。如若历经趋利避害，白天能够有说有笑，用逆向思维进行推理，将会得出在白天有说有笑的背后拥有年轻心态的结论，心态年轻不仅会促进长相以及身材看起来年轻，而且会促进延年益寿。

三、晚上做到睡一个好觉
晚上能够睡一个好觉对身体来说就是休养生息，身体的元气将会得到恢复，睡觉不是在充电，胜似在充电。能不能睡一个好觉，短期会影响到睡眠质量的好坏，长期会影响到寿命的长短。因此如若你睡眠不是很好，争取用合理的方式进行调整，睡眠质量提高，生活质量就会同步提高，寿命自然而然就会水涨船高，总而言之既不要熬夜，又需要在起居方面顺应天地运行规律的基础上睡足够长的时间。睡足够长的时间定义需要因人而异，毕竟适合自己的方案才是最好的方案。
【长寿|老年人要想健康长寿，用这3种方法可以多活几年。】结语：在吃喝或者讲话方面照样需要注重，毕竟跟口有关系，不是有可能会潜藏病从口入的隐患，就是会潜藏祸从口出的隐患。