老少皆宜|被誉为“长寿菜”,每天炒一盘,视力好了,身材也变好了!
如今,许多人都不重视身心健康,缺乏规律,今天强烈推荐一种有“长寿菜”之称的家常小炒,就是番薯叶。番薯叶全身宝、叶、根营养丰富,维生素C含量比 iPhone高,甲纤维素含量也很高,所以多人喜欢吃,孩子吃眼视力有改善,体类毒素吸收人体抗病能力增强。就这样吃甘薯叶,比生猪肉更受大家喜爱,十一月干万不要错过这个菜,你能学这道蒜蓉地瓜叶吗?专家们来谈谈吧。又称“长寿菜”,每天煎一盘,眼睛视力好,排毒、润肠。
文章插图
蒜香甘薯叶烹调法粒料详细说明:提前准备番薯叶一捆,蒜头6瓣,生抽酱油,耗油,盐少量,味精几个,白胡椒粉等。烹调第一步:首先将红薯叶剥去老茎,将红薯叶切成段,最好将红薯叶泡在盐水中,可以除去化肥及残渣。烹调步骤二:剥去蒜头的皮,大蒜拍两下,切成粉状,准备甘薯叶和蒜头,慢慢煮蒜蓉。程序三:加入一些植物油,加大蒜炒片刻,加番薯叶炒一会儿,等番薯叶变松。
文章插图
烹调4:根据自己的口味,加入辣椒干或小米辣,加耗油少量,盐少量,味精和白胡椒粉,炒两下即可起锅。这种蒜香甘薯烂叶,男女老少皆宜。
文章插图
简介:番薯叶别名地瓜藤,是一种美食瓜果蔬菜,一般3元一斤,价格不贵,制作方法非常简单,加上蒜末变香,可以补充维生素。此外,维生素在体内可转化为胡罗卜素,有助于调节疲劳,保护视力,眼睛视力也将得到显著改善,对于肥胖患者来说,加快肠道蠕动,排出灰黑色的排泄物,便能按时排出肠胃。
【 老少皆宜|被誉为“长寿菜”,每天炒一盘,视力好了,身材也变好了!】
文章插图
- 三上三下|院长日记 之 医院的预算是怎么“拍”出来的?
- 老少皆宜|论筐“炫”砂糖橘,小心变成“小黄人”
- 喝蒲公英泡水,到底是“防癌”还是“服毒”呢?别乱猜了,了解下
- 春天到来,4种易致癌的“野菜”不要随便挖,请转告身边人
- 本文转自:东方网你一定听过这样一个“养生方法”“早起喝一杯淡盐水|早起先喝一杯水?这五种水不推荐
- 肝脏|检查出这些肝“病”,或可不用治?别花冤枉钱,许多人都不清楚!
- 饮酒|中医主任总结5条防癌铁律!多吃7种素食,癌症或许被“吃掉”
- 更年期|怀疑自己“更年期” 就医前需做哪些准备?
- 春天吃果蔬,记得“5要吃5不吃”,小肚肚不长肉,你吃对了吗?
- 新学期孩子学习有活力,老少皆宜的3种平安果,寓意开心快活