老少皆宜|被誉为“长寿菜”,每天炒一盘,视力好了,身材也变好了!

如今,许多人都不重视身心健康,缺乏规律,今天强烈推荐一种有“长寿菜”之称的家常小炒,就是番薯叶。番薯叶全身宝、叶、根营养丰富,维生素C含量比 iPhone高,甲纤维素含量也很高,所以多人喜欢吃,孩子吃眼视力有改善,体类毒素吸收人体抗病能力增强。就这样吃甘薯叶,比生猪肉更受大家喜爱,十一月干万不要错过这个菜,你能学这道蒜蓉地瓜叶吗?专家们来谈谈吧。又称“长寿菜”,每天煎一盘,眼睛视力好,排毒、润肠。
老少皆宜|被誉为“长寿菜”,每天炒一盘,视力好了,身材也变好了!
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蒜香甘薯叶烹调法粒料详细说明:提前准备番薯叶一捆,蒜头6瓣,生抽酱油,耗油,盐少量,味精几个,白胡椒粉等。烹调第一步:首先将红薯叶剥去老茎,将红薯叶切成段,最好将红薯叶泡在盐水中,可以除去化肥及残渣。烹调步骤二:剥去蒜头的皮,大蒜拍两下,切成粉状,准备甘薯叶和蒜头,慢慢煮蒜蓉。程序三:加入一些植物油,加大蒜炒片刻,加番薯叶炒一会儿,等番薯叶变松。
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烹调4:根据自己的口味,加入辣椒干或小米辣,加耗油少量,盐少量,味精和白胡椒粉,炒两下即可起锅。这种蒜香甘薯烂叶,男女老少皆宜。
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简介:番薯叶别名地瓜藤,是一种美食瓜果蔬菜,一般3元一斤,价格不贵,制作方法非常简单,加上蒜末变香,可以补充维生素。此外,维生素在体内可转化为胡罗卜素,有助于调节疲劳,保护视力,眼睛视力也将得到显著改善,对于肥胖患者来说,加快肠道蠕动,排出灰黑色的排泄物,便能按时排出肠胃。
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