睡觉时小腿时不时抽筋，很多人以为是缺钙，真的是这样吗？在平时的生活中

在平时的生活中，有的人会突然出现小腿抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉时，这种情况比较明显。抽筋指的是一种肌肉不由自主的收缩的现象。
一旦发作，人体身体的局部肌肉会感觉紧绷，同时还会有特别明显的疼痛感。大部分人都觉得出现这种情况是由于缺钙引起的。
其实，如果经常性反复出现这种情况，除了是缺钙造成的以外，与其他的因素也有很大的关系。下面，就为大家仔细说一下。
造成小腿抽筋的原因有哪些？

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一、过度劳累
在平时的日常生活当中，如果腿部力量过大，或者是在腿部上用力过度的话，就会使得腿部的肌肉出现严重的疲劳现象。在夜晚进入睡眠状态时，由于白天的肌肉紧张和疲劳没有得到好的改善和放松，很多的代谢产物没有及时的代谢掉，就会导致小腿部位的肌肉受到刺激，从而引起了小腿抽筋的情况。特别是对于突然剧烈运动的人来说，很容易出现在夜间睡觉时小腿抽筋的情况。
二、腿部受寒
在夜晚睡觉时，如果小腿部位受寒的话，很容易出现抽筋的情况。
【睡觉时小腿时不时抽筋，很多人以为是缺钙，真的是这样吗？】小腿部位一旦受寒，腿部的血液供应就会受到影响，信号就会发送给大脑，从而引起骨骼肌的收缩，进而腿部将会获得更多热量的作用。而人体骨骼肌一旦收缩，就会造成腿部肌肉出现痉挛的情况，进而引起抽搐。

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三、低钙血症
低钙血症是一种代谢性的疾病，是由于人体对于钙质的代谢发生紊乱或者是体内缺钙，从而引起的疾病。人体一旦患上低钙血症，在日常的生活中人体就会表现出异常痉挛的情况。一般脸部以及背部都遍布有痉挛的部位，会使人在睡觉反复出现小腿抽筋的情况。如果是由于低钙血症导致的小腿抽筋，人体的手脚也会不由自主的出现抽动的现象。如果情况严重可能会导致出现全身都癫痫的情况。此外，还会伴随有舌头和嘴唇部位的刺痛或者是麻木。
四、人体血流不畅
如果在夜晚睡觉时，一只腿始终压着一只腿，也很容易造成抽搐的现象。当人体长期保持一种姿势时，就会压迫到腿部的静脉血管，进而阻止了血液的回流。这种情况下，就会导致腿部的血流淤积，从而引起腿部肌肉痉挛。

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尤其是对于腿部患有静脉血栓或静脉曲张的人群来说，这种情况会经常出现，此外，这类人群在平时生活中，还会出现腿部疼痛或者水肿的情况。
总之，如果在平时的生活中，睡觉时经常出现小腿抽筋的情况，那与以上四种因素有很大的关系。此外，如果长时间节食、偏食、挑食，会造成人体大量钙质的缺失，也会引起这种情况。