立春后是养生黄金期，以下几种水果对身体有益，可以选择食用现在很多人每天都会吃一点些

现在很多人每天都会吃一点些水果来补充身体所需的营养摄入，而且现在的市场上的水果也是种类繁多、琳琅满目，这样一来，选择性可以说是非常的高，而且每一种水果都有属于自己的专属功效，每天多吃一些水果对我们的人体都是有很大的帮助。

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那么，吃水果的好处有哪些，现在就来为大家一一介绍。
1、芒果

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在我们平时的生活中，芒果是我们常见的一种水果，它的营养价值颇高，很多人都喜欢吃芒果，它也是功效比较多的水果之一。芒果他有着清肠胃的功效，对晕船晕车有一定的止吐功能，在坐长途或是坐船前食用一些芒果效果甚好。而且芒果中富含大量维生素、营养素以及纤维，所以食用芒果不仅可以美化肌肤，同时也有防便秘和预防高血压的功效。像其他还有降低胆固醇、祛痰止咳和明目的作用。
2、菠萝

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菠萝属于我们常吃水果的一种，每次我们都会菠萝上市的时候买一些菠萝回来吃。菠萝的口味酸酸甜甜，容易被人接受，而且它那清香味道也十分的吸引人，菠萝的营养价值也不小，能够提供部分人体所需营养。而且菠萝能够分解蛋白质，帮助身体改善局部的血液循环。另外其中所含的糖、盐类和酶有利尿的作用，适当的食用可以对高血压以及肾炎患者有一定的帮助。并且具有健胃消食、清胃解渴以及补脾止泻等功效，对人体是非常有益的。
3、奇异果猕猴桃

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猕猴桃有着奇异果的别称，因为猕猴桃不仅除了好吃，并且对身体也具有非常多的好处。猕猴桃里所富含丰富的膳食纤维以及猕猴桃，可以加速胃肠蠕动和蛋白质的消化吸收，进而达到一个减肥的效果；猕猴桃里含有丰富的维C和叶酸，对抗氧化有着非常好的作用，并促进新陈代谢，对美容养颜的效果较为显著，而且当备孕的夫妻吃了之后可以预防胎儿神经管畸形。猕猴桃对治疗口腔中的牙龈出血有较好的效果，因为大多数牙龈出血的患者都是由于缺乏维C而导致的出血和肿胀。并且猕猴桃中维生素C的含量是所有水果当中最丰富的。
4、葡萄

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在我们的日常生活中，常见的水果有很多，葡萄也算是其中之一，它在没熟的时候吃起来是非常酸的，待成熟之后葡萄不仅甜还解渴。在平时，最常见的就是葡萄酒和葡萄干了吧。但是葡萄的功效也是很多的，而且不少功效都是跟着品种走的

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像我们常见的紫葡萄，对体内的自由基有着很好的对抗和清除功效。正是因为它其中所富含的花青素和类黄酮，这两项都是强力的抗氧化剂，

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【立春后是养生黄金期，以下几种水果对身体有益，可以选择食用】其他品种葡萄所含有的钾、镁、钙等矿物质营养元素是没有黑葡萄高的，这些矿物质微量元素大多数以一种有机盐的方式而存在，在对维持人体的离子平衡有着非常重要的作用。