长期喝“小米粥”，到底是升血糖还是降血糖呢？早看早知道俗话说

俗话说，民以食为天，食以民为安，衣食住行是人们最重要的生活习惯，而衣食住行当中最重要的就是食，只要保证充足健康合理的饮食，才能够为身体提供营养能量，维持机体正常机能运转，保护身体健康。
但是随着近几年社会的进步发展，人们生活水平有了很大的提高，饮食种类也是越来越丰富，人们不再纠结吃什么，而是在于怎么吃？

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尤其是随着现在患有慢性疾病的人群越来越多，这也导致更多的人开始注重饮食健康，注重养生保健。
而说到小米粥相信大家并不陌生，小米粥也是公认的养胃食品，其中含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，促进消化能力的提高，也有助于修复受损的胃黏膜保护，肠胃健康是公认的养胃健康美食。

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但是随着现在一种说法的兴起，也让小米粥捧上了热议的话题，最近一段时间很多人说小米粥喝多了会升高血糖，常喝小米粥也是导致血糖升高的主要诱因，那么关于这种说法是否真的正确呢？不妨听听医生是怎么回答的。
常喝小米粥，会带来哪些好处？
1、养胃护胃
小米粥自古以来就是公认的养胃食品，而且小米粥更容易被人体消化吸收，经过长时间熬制的小米粥，最外层有一层黏糊糊的物质，这也就是我们所说的粥油。
在进入肠胃之后，可以修复受损的胃壁细胞，保护胃黏膜，减少肠胃的负担，也可以有效的减少胃酸分泌，成为养胃护胃的健康佳品，也能够起到润肠通便的功效。

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2、清肝明目
肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，也是人体的将军器官，也帮助人体储存血液，调节血液分泌胆汁和蛋白质，参与肠胃消化吸收，来提高基础代谢水平，维持身体健康。
但是生活当中不健康的饮食生活习惯，导致肝脏受损，加重肝脏的负担，针对这一问题也可以服用小米粥，有助于修复受损的肝壁细胞，提高肝脏活力。
中医认为肝明目，肝脏健康之后，人的眼睛也会更加清澈明亮，所以说常喝小米粥能够起到养肝明目的功效，也可以更好的保护视力，缓解眼睛干涩疲劳的问题。

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3、补充体力
小米粥作为日常生活当中常见的一种粗粮食物，也属于一种大水化合物，每100个小米当中含有76.1克的碳水化合物。
食用之后，可以有效的为身体提供营养和能量补充体力，对于长时间从事体力劳动或者剧烈运动之后的人群来说，适当的喝点小米粥可以迅速恢复体力。
4、滋补肾脏
肾脏作为人体非常重要的器官，帮助身体生成尿液排出尿液，与肝脏同样重要，肾脏一旦发生病变之后，也会影响人体健康机能。

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所以对于想要养护肾脏的健康生活当中，也可以多喝小米粥，有助于增强抵抗力和免疫力，吸收营养，缓解肾脏的负担，压力，降低肾脏方面的风险，有助于滋补肾脏的功能。
长期喝“小米粥” ，到底是升血糖还是降血糖呢？早看早知道
随着现在患有高血糖的人群越来越多，如果饮食上不加以控制得不到及时的治疗，更会引起糖尿病以及其他并发症，严重影响人们日常工作生活，影响身体健康。