今天元宵节！“吃6宝，做1事”，春季抵抗力翻倍今天是正月十五元宵节

今天是正月十五元宵节，首先祝大家节日快乐！过完元宵节，才算真正的迈入新的一年。元宵佳节，一家人围坐在一起吃元宵那是必不可少的，这也意味着新的一年阖家团圆。

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元宵大家都爱吃，但你知道吗？4粒黑芝麻元宵的热量大概相当于一碗米饭的热量，元宵的外皮由糯米制成，加上馅料（芝麻、花生、鲜肉、果肉等等）其热量会更高。一次吃的太多会减缓肠胃蠕动，导致腹泻、胀气、食欲不振、打嗝、消化不良等等消化道症状的出现。如果是吃那种没有馅的小汤圆，倒是可以多吃一点，因为50颗的小汤圆才大概等于一碗米饭的热量。好吃但不要一次吃太多哦。
元宵后吃6宝
元宵节过后，正值春季，人体新陈代谢开始变得旺盛，从养生的角度考虑，应少吃油腻生冷的食物，多吃一些富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
到了春季，不仅是花草树木，人的身体同样也要由冬天的“冬藏”转变为春天的“复苏” 。季节转变，大家起居饮食的调节也要跟上，这样才能增强自身的免疫力。
根据春天的季节特点，今天跟大家分享“春季六宝” ，即春天第一菜、春天第一果、春天第一饮、春天第一羹、春天第一粥、春天第一汤，这些吃全了，增强抵抗力不是难事。

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春天第一菜：韭菜
中医讲究的是春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫“起阳草” ，以春天吃为最好。韭菜性温，能补肾补阳，被称为“春天第一菜” 。
韭菜和鸡蛋的搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。

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春天第一果：草莓
草莓的味道酸酸甜甜，特别适合春天养生食用，《本草纲目》中记载草莓可以补血、润肺、益气、健脾，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。
草莓营养丰富，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、心绞痛、冠心病、脑溢血、高血压等疾病，都有预防的作用。
此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。草莓中也富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的咳嗽、嗓子疼等疾病，都可以起到辅助治疗的作用。
草莓中含有大量的果胶和纤维素，最好在饭后食用，草莓性寒，一次不要吃太多哦。

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春天第一饮：枸杞菊花茶
老年人在春天容易肝阳旺盛，容易导致肾阴亏虚，容易出现腰膝酸软、手足心热、失眠等症状。
枸杞养肝、滋肾、补虚劳、润肺、强筋骨，菊花清心明目、生津润喉，将两者用来泡茶，可以起到益肝肾、明目、抗衰老、增强免疫力等功效。

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春天第一羹：姜汁蛋
初春乍暖还寒，建议多吃些温补阳气、驱寒的食物。给大家推荐一道适合早春吃的养生菜“姜汁蛋” 。做法非常简单，把生姜去皮切碎后挤出姜汁，或者用料理机直接把生姜打碎过滤出姜汁，然后把姜汁和鸡蛋混合到一起蒸成鸡蛋羹，这道菜有非常好的暖胃作用，可以帮助身体赶走寒气。