老伴|90岁奶奶坦言：独处、不合群是老年人健康长寿的关键( 二 )

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于是我开始给自己找一些事情做，那时候我的身体还很不错，我是一个医生，所以我对身体健康是比较在意的。年轻的时候就算工作再忙我也要坚持锻炼身体，因为我知道身体是革命的本钱，如果我的身体垮了，那以后的生活都会很苦，而且还会成为我儿女的负担。
老伴的上班时间是八点半，一般他是在7:30。床的。我就会起得比较早，我平时6:30就起来了，因为我要出去晨跑，每天坚持晨跑半个钟头，回来的时候再给老伴简单做个早餐，时间刚刚好。
上午的时间我一般是去练瑜伽，我还特地报了个班。其实我也是退休后才喜欢上瑜伽的，我觉得这个运动特别好。因为我是有一点胖的，我一直想瘦一点，这样比较健康也比较好看。而练瑜伽还能有减肥的效果，所以我才喜欢这个运动。除此以外瑜伽还能调节情绪，缓解压力，每次练完我的心情都会好很多。
通过练习瑜伽，我确实成功减肥了，不过还是挺不容易的，我坚持了很久才有那个效果。后来上了一定的年纪以后，我就没有再练瑜伽了。我现在依旧还会跑步，但是一般都是慢跑，不敢跑得太快，我怕我的身体会受不了。我现在比较喜欢的运动是打太极，这个运动还是比较适合老年人的，对身体健康也很有好处。

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前几年我的老伴去世了，我心里虽然有点难过，但是并没有特别伤心。因为我老伴也差不多有90岁了，活到那个年纪已经可以了，而且当时他是在睡梦中走的，并没有经历任何的病痛，这也是一件幸福的事情。人都要经历生老病死，其实到了晚年以后，我就做好了随时离开的准备，所以我能坦然面对生死。
不过我现在的身体好，平时吃饭的时候胃口也会比较好，现在每顿都要吃两碗饭，走路也不用拐杖，有时候走得比年轻人还快。生活也能够做到自理，煮菜做饭，打扫家里这些我还能做得很好，但是我的儿女们还是有点担心。毕竟我现在一个人住，他们担心我会出意外，到时候有什么三长两短都没人知道。所以他们几个每个月都会轮流来陪我住，也照顾我的生活，所以我的日子过得特别的舒坦。
我现在已经九十岁了，已经可以说得上是一个长寿老人了。我知道现实生活中很多人都在追求健康长寿，希望自己能够活得久一些。以我的人生经历来看，我觉得人要想健康长寿，最关键的就是要做到两点，一是学会独处，二是不合群。
不要担心一个人会过得孤单无聊，只要自己把时间都给安排好了，那生活照样可以过得很幸福。有时候跟朋友接触太多，反而会给自己带来麻烦，也会让自己过得不开心。远离那些是是非非，这样自己的心情才会更好，有一个好的心态也是会影响到身心健康的。无聊的时候就多运动，这样身体才会越来越好，晚年才能过得舒心。

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写在最后
很多老人之所以会喜欢独处，就是独处能减少和朋友们的来往，不用处理复杂的人情世故，也会让人少很多的烦恼。但是这种生活方式并不是每个人都适合，有些人督促反而会过得不快乐。其实适合自己的才是最好的，只要选对了合适的养老方式，生活才能过得舒心，晚年才会健康长寿。