食物|高血压怕缺钾？医生建议：50岁以上的中年人，4种高钾食物要常吃( 二 )

张大爷对此非常纳闷，明明自己按时服药为何还会出现低钾血症？
医生告诉他：高血压患者确实需要长期服药来稳定血压的增长，但很多降压药物就会导致患者出现低钾血症，
高血压最怕缺钾
，由于张大爷随便乱服药，也使他的病情越来越严重。

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听到医生的话后张大爷悔不当初。
03高血压为什么怕缺钾？
钾元素是维持身体健康的重要物质，缺乏钾元素，会出现：
心慌胸闷、恶心呕吐、呼吸急促、头晕头痛、疲惫乏力
等不适症状，长期缺乏钾元素未能及时调整，还会诱发低钾血症，危及生命。
许多降压药物因为具有利尿的效果，会使大量钾元素随尿液排出体外，导致患者出现低钾的问题，若不能及时通过饮食补充钾元素，就会导致高血压病情越发严重，也会产生极大的耐药性。
高血压患者生活中一定要注意多补钾，避免低钾血症的发生。

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04长期服用降压药的人，建议：4种高钾食物要常吃
第1种：芒果
芒果是非常常见的热带水果，芒果又被称为“
维生素之后
”，芒果中含有丰富的维生素、氨基酸等其他营养物质具有极强的抗氧化效果，常吃芒果能够美容护肤，延缓肌肤的衰老。
芒果是一种含钾元素丰富的水果，吃芒果有助于为机体补充钾元素，预防低钾血症，改善心血管相关问题，需要注意的是，芒果是一种含糖较高的水果，不适合血糖偏高的人大量食用，否则会使血糖升高不利于病情的稳定。
第2种：香蕉
香蕉是一种含钾元素丰富的水果，
大约每100个香蕉含350毫克左右的钾元素
，是天然的补钾食物，每天坚持吃1~2根香蕉，能够预防心血管疾病，还能有效防止中风的发生。

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第3种：海带
海带又被称为“
女性的天然美容院
”，海带作为非常常见的海产品，除了含有碘元素和钙元素之外，海带的钾元素也是非常丰富的，常吃海带能够预防低钾血症，还能有效减缓甲状腺疾病的发生，起到稳定血压，辅助降脂的效果。
第4种：菠菜
菠菜最为常见的绿叶蔬菜，菠菜中有着极高的膳食纤维，常吃菠菜能够加速肠胃蠕动，减轻便秘的困扰，菠菜中的钾元素虽不及香蕉，但常吃菠菜也能起到预防低钾血症的发生，才能有效教学中多余的杂质和油脂排出体外，降低心血管疾病的发生。

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【 食物|高血压怕缺钾？医生建议：50岁以上的中年人，4种高钾食物要常吃】提到高血压，还是令很多人感到苦恼的，特别是50岁以上的中老年人，血压持续升高对身体的危害较大，希望大家都可以引起重视，预防血压升高的方法有很多，如果你知道的话，不妨在下方评论区留言，帮助更多的人摆脱疾病的困扰。