天然的“护眼菜”找到了,比肉还好吃,改善视力,双眼也明亮了
还在做咖喱鸡肉配白饭 , 不如跟小编学学这道小炒吧 , 鲜香又下饭 , 再也不用担心宝宝的食欲!杏鲍菇炒豌豆不仅美味不油腻 , 同时也是一款健康养生的小炒 。 杏鲍菇可以选择迷你版的 , 加上护目、消炎的豌豆 , 绝对让你百吃不腻 , 比肉还好吃 , 心动的朋友抓紧和小编做起来吧!
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【杏鲍菇炒豌豆的做法】
第一 , 准备适量的干豌豆粒 , 一袋杏鲍菇 , 一个彩椒 , 适量的盐、蚝油 , 一小段葱 , 两片生姜 。
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第二 , 杏鲍菇需要放入清水中浸泡一会儿 , 洗出多余的杂质 。 豌豆去掉外皮后同样浸泡在清水中 。 葱和生姜切碎末 , 彩椒切成小段备好 。
第三 , 锅内倒水烧开后 , 放入杏鲍菇焯烫四分种后捞出 。 倒油热锅 , 放入葱花、生姜爆炒 , 随后倒入豌豆粒煸炒上色 , 最后加入杏鲍菇和彩椒段 , 倒入盐和蚝油大火翻炒就可以出锅了 。
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【天然的“护眼菜”找到了,比肉还好吃,改善视力,双眼也明亮了】【杏鲍菇炒豌豆的营养价值】
首先 , 杏鲍菇是肥胖人群和三高患者最爱的食物 , 杏鲍菇味道鲜美 , 香味清新独特 , 是治疗肠胃疾病和消化不良的黄金食材 。 其中的纤维和多种营养素可以帮助吸收消化道多余的胆固醇 , 起到降压降脂的功效 。
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除此 , 豌豆作为豆类的一种 , 富含丰富的蛋白和维C , 经常食用能够起到抗敏、消炎的功效 。 青少年食用后还可以保护视力 , 提高身体的免疫力 , 绝对是宝宝必吃的蔬菜 , 是纯天然的“护眼菜” , 让你的双眼明亮了 。
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杏鲍菇炒豌豆 , 清爽吸脂的家常小菜 , 你们吃过吗?
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