胆经|春分过后，为了健康，少吃一味，坚持二勤，养好三处，牢记四忌( 二 )

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此外，还要推肝经。肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推，可畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
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二、养好脾春分过后，除了养肝，还要重视养脾。一方面，人体肝气上升，肝木之气过旺，会克制脾土。另一方面，春分过后，雨水增加，湿气加重，湿邪最易困脾，导致脾虚。所以，春季养生，除了要养肝，还要注意调养脾，春养脾胃，健康一整年。
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三、养好胃春季，是旧病复发的时节，尤其是胃病。乍暖还寒，要注意呵护胃部不受寒，以免导致胃气不足。春季，要注意调养好胃气，健脾和胃，强健胃部功能，给健康打下基础。
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牢记四忌一、忌大喜大悲春分过后，要调节肝气。而肝主抒泄，切莫大喜大悲。否则肝气郁结，容易生病，损害健康。不良的情绪，会导致肝气郁结，影响生理代谢等。因此，一定要注意调节好自己的情绪，保持愉快的心情。
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二、忌懒惰不动春分时节，宜适当锻炼。此时，一定不要太懒惰，要外出运动。可逐渐开始晨练，最好以散步、慢跑、打太极等为主。也可在空闲时，与家人多进行郊游，和放风筝等室外活动。走出家门，到树林、河畔、湖边等，空气清新之地，散散步。如此一来，能改善体内的代谢循环，还能增强心肺功能，沐浴着和煦的阳光时，还能增强肌体免疫力，达到舒展筋骨、畅通气血、强身壮体之效。
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三、忌大寒大热饮食春分过后，饮食调理，总的原则是禁忌大热、大寒的饮食，力求中和。选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，寒性和热性食物，要注意搭配。在吃寒性食物时，最好加上温热散寒的葱、姜、蒜等温性调料，做到寒热均衡。而在食用韭菜等热性菜肴时，应配以滋阴的蛋类，以达到阴阳互补的目的。
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四、忌贪睡春分过后，“春困”的情况更为明显。很多人易犯困，甚至有些人有睡懒觉的习惯。然而， “久卧伤气 ”，久卧会造成新陈代谢下降和营养障碍。久而久之，会导致气血运行不畅，经脉僵硬不舒，从而使身体亏损虚弱。因此，在春天里，要早睡早起，一般每天睡足8小时就够了，一定不要贪睡。睡眠过后，然而不利于缓解“春困”的发生，这一点，一定要牢记。
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