春节过后，有些人的肠胃可能要“清洗”一下？4个好习惯养护肠胃胃病三分靠治、七分靠养的说

胃病三分靠治、七分靠养的说法是否正确呢？其实胃病都是养好的，治疗都是辅助的作用。我们人体的消化道粘膜避免不了与食物的摩擦而受损，消化道的粘膜都有自主修复的能力，所以有消化道损伤的人不能纯粹依靠药物来解决，还要注意保护自己的胃黏膜避免受到伤害。

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1、注意日常饮食
要想保护好胃黏膜首先要注意日常的饮食，有胃部疾病的人尽量避免吃辛辣刺激或者生冷、寒性的食物，还要避免进食过甜、过咸、过于酸的食物，像一些不容易消化的食物也要少吃。除此之外含有咖啡和茶的食物或者饮品也要避免，因为咖啡中所含的咖啡因和茶叶中含有的茶多酚、鞣酸等物质会刺激中枢神经，增加胃酸的分泌，导致胃黏膜血管收缩、供血减少，降低消化黏膜的屏障功能，对胃黏膜造成一定的伤害，导致胃溃疡或者其他胃部疾病。在食物的选择上，要吃易于消化的食物，比如馒头、面条等，馒头中的淀粉会转化为小分子糖，对胃部粘膜的刺激性较小。
还有就是苏打饼干，它含有碳酸氢钠，能够在一定程度上中和一部分胃酸，十二指肠溃疡的患者在饥饿的时候可以吃几块。也可以选择用山药来代替主食，山药中含有多糖，能够对胃黏膜起到保护的作用。蔬菜可以选择南瓜、木瓜等橙红色的蔬菜，含有维生素，对人体的粘膜有修复作用并且易于消化。对于有胃肠溃疡的人尽量不要喝牛奶，牛奶不仅不会对胃黏膜保护还会刺激胃液分泌，使溃疡更加严重。

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2、养成良好习惯
要想养好胃还要养成良好的饮食习惯，切忌睡前不宜进食，否则容易积食，加重肠胃的负担，加重溃疡。在日常进食时要充分咀嚼食物，尽量不要食用粗纤维的食物，以免加重胃肠的溃疡。注意少食多餐，让肠胃的消化工作循序渐进的进行，不要暴饮暴食，这样更是容易加重肠胃的负担，容易损伤胃部，造成胃溃疡或者加重溃疡。养胃就不能喝酒吸烟，烟酒中的有害物质会使粘膜的血管收缩，刺激到肠胃，对胃黏膜造成伤害，严重的还可能导致胃穿孔。

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3、保持乐观的心态
【春节过后，有些人的肠胃可能要“清洗”一下？4个好习惯养护肠胃】情绪对于人体来说也是很重要的，情绪能够直接影响到胃部的消化，而急性焦虑症会引起神经分泌异常，导致消化性溃疡。日常要注意情绪和心态的调节，不要长时间焦虑、抑郁、有压力等负面情绪。

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4、专业调理
服用一些药物时要注意药物对胃的不良影响，可以选择在餐后进行服用，或者尽量更换对胃没有伤害的药物，服药期间要注意监测大便，如果出现黑便、腹痛等症状要及时寻求医生的帮助，在医生指导下调理或者更换养护方案。

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胃黏膜本身是存在着一定的自我修复功能的，一般患有胃部疾病的人在尽量减少损伤因素之后就能够通过修养来回复胃部的正常状态。除了以上的注意事项之外，在生活中注意掌握正确的养胃方法也是极其重要的，要长期坚持才能够达到良好的养胃效果。