滋润|长寿老人爱吃的3种食物，滋润活血，抵抗衰老，头发更加光泽

【 滋润|长寿老人爱吃的3种食物，滋润活血，抵抗衰老，头发更加光泽】大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
萝卜
凉拌水萝卜是夏季的清肠菜，其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质，有助于肠道的蠕动，预防大便干燥，排出身体的毒素，清肠排宿便，有利于身体的毒素排出，降压降脂，减轻你们的体重，让你的肚子越吃越瘦，胜过减肥药。

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南瓜
南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。还可以帮助肝肾功能恢复，增强肝肾细胞再生能力。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果

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白菜
白菜是生活中全营养的蔬菜，有着“百菜之王”的美誉，但它价格不高，富含丰富的矿物质和氨基酸成分，其中包括许多的水分和维生素成分，有助于肌肤的改善，嫩滑肌肤，淡化脸部的色斑，而且让你的肌肤白皙，女性莫要错过。

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