人到中年|人到中年想长寿，学会多吃3类食物，美容养颜、增强体质

随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：人到中年想长寿，学会多吃3类食物，美容养颜、增强体质！

【 人到中年|人到中年想长寿，学会多吃3类食物，美容养颜、增强体质】

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1、红薯叶
吃点红薯还可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，红薯叶不仅可以炒着吃，调着吃，还可以煲汤喝，味道也是非常不错的哦。

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2、甘蔗
相信你一定是吃甘蔗吧，是我们生活中最常见的水果，大人小孩都喜欢吃，甜甜的，而且还可以锻炼我们的牙齿，但是你有喝过甘蔗汁吗，相信很少人喝过，喝甘蔗汁会更加营养丰富，加热喝还会有不同的功效，别看此物是一个不起眼的水果，功效却一点也不比苹果差，常喝还可以清理我们肺部的垃圾，还可以治咳嗽。

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3、葡萄干
夏天吃葡萄营养高，但不宜多吃，吃多会上火。如果吃葡萄干相信很多人都爱吃，有些人做饭时也加点，确实葡萄干可以预防多种疾病，如果搭配它一起吃，营养翻倍，补铁防癌，医生都在抢着吃。