本文转自：中国医学论坛报本文授权转载自微信公众号腾讯医典（ID：Dr_TXyidian）...|膝关节疼千万别硬扛！这9个膝盖保养知识，学会就赚到本文转自：中国医学论坛报

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前段时间，典哥给大家介绍了一期运动扭伤的应急知识，发现大家最关心的就是：膝盖！

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膝关节，由1层滑膜、2个半月板、3块骨头、4根韧带构成，几乎被公认是人体最复杂、又最容易受伤的“部位” 。

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跑步伤膝盖吗？爬山伤膝盖吗？……不要着急，来啦来啦！
今天这期，就把生活中最常见的9个膝关节问题，一次说清。

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01
膝关节疼，去医院该做什么检查？
一般膝关节疼痛就诊，会先用X线进行初步筛查。
如果暂时找不到原因，还可以用CT检查是否有细微骨病，或者用MRI（磁共振）检查关节周围软组织情况。
X线、CT以及MRI具体功能和价格如下表（*具体收费以医院实际为准）：

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不小心扭到膝盖，为什么现在经常弹响、有时甚至卡住？
这有可能是由于膝关节扭伤时，造成了半月板撕裂。
半月板，在膝关节内是一块垫子样的结构，分内侧和外侧两部分（如图箭头所示）
半月板在膝关节内会随关节运动而轻微滑动，起到缓冲、减压、润滑的作用，让关节活动更灵活。

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如果半月板受损，撕裂的半月板就会半漂浮在膝关节内， “别”到其他组织，导致膝关节活动时发出咔吧、咔吧的弹响声；或者，直接卡在股骨和胫骨之间，膝关节就出现了伸不直的情况……
所以，当膝盖出现弹响、活动障碍等症状时，很可能是我们的半月板受伤了，这时就要去医院，医生会为我们选择MRI检查来评估膝盖受损情况。
通常来说，半月板损伤，轻到中度可以采取药物等保守方案治疗，而重度损伤就需要进行关节镜手术修补或部分切除破损的半月板，来恢复膝关节功能[2] 。
03
膝关节突然扭伤，该热敷还是冷敷？
先冷敷，减少肿胀；后热敷，加速肿胀消退。
关节刚扭伤时，关节内局部软组织毛细血管会不断扩张、渗透性增强，血浆蛋白、血细胞会漏出渗透入周围组织中。
表现到关节上，就是肿胀、出现淤青。
冷敷能够有效收缩细小毛细血管，减少渗出，减轻疼痛感。

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而扭伤后的恢复期（通常扭伤1~2天后）则可以采用热敷，加快吸收渗透出来的血液及周围炎症因子，加速肿胀消退[3] 。
04
为什么一运动就容易伤膝盖，甚至平地走路都会扭？
习惯性膝关节扭伤，和第一次扭伤后未规范治疗、或治疗后恢复不佳有关。
膝关节扭伤后，稳固关节的韧带和肌腱发生撕裂甚至断裂，如果不及时恢复，韧带和肌腱就会变松弛，降低骨关节稳定性，即便伤后消肿，下次运动也很容易再次发生扭伤。

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所以，如果出现这种情况，一定要及时去医院进行MRI检查，评估关节周围韧带和肌腱情况。