美食|女性“姨妈”拜访，多吃3大“碱性”美食，滋养子宫，远离妇科病

每一个女人每个月都会来一次“大姨妈”，大姨妈可以提高自身造血功能。有的人来大姨妈时会出现腹部胀痛，腰酸等症状，这时候吃一些补血养气、有利排污的食物可以帮助女人保养子宫，补充身体所缺，有利于缓解经期时出现的一些不适的症状。

文章插图
1、红豆汤。红豆含有非常丰富的营养元素，例如维生素、微量元素、各种矿物质，尤其铁含量特别丰富。经期中，女人体内会流失大量铁元素，喝红豆汤可以及时补充我们体内流的铁元素。红豆汤营养丰富，可以起到补血的效果，还具有消肿和美容养颜的功效，及时补充我们体内所需。

文章插图
2、葡萄干。女人来经期的时候由于失血太多，很容易造成贫血或者低血糖。葡萄干中含有大量的糖分、维生素以及人体所需的矿物质元素，能够补血益气，防止低血糖。不过葡萄干由于含糖量高，多吃容易使人发胖，适当食用就好。

文章插图
3、红糖水。喝红糖水是我们在经期最常见的保养方法，红糖水有暖胃、补血、美容、驱寒和防止低血糖等多种功效，红糖中还含有钙和镁，能够有效地缓解痛经，所以经常痛经的女人在经期应该多喝红糖水，不过由于红糖中含有大量的糖分，所以不建议在晚上睡前喝，容易导致糖尿病。
【 美食|女性“姨妈”拜访，多吃3大“碱性”美食，滋养子宫，远离妇科病】女人来大姨妈时，应该多吃滋补性食物，不能吃寒性食物，避免接触凉水，不要剧烈运动，保持心情舒畅。女人要好好保护自己，远离妇科炎症。