排毒|春季是疏通排毒最佳时期！！疾病|蔬菜|萝卜

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“一年之计在于春” ，不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获将是亚健康甚至不健康的身体。
千金难买春头泻！春季不疏通排毒，一年你都堵！！一年四季都可以排毒，为什么春天排最好？1、春节刚过，身体中的酒肉大量积累，得赶紧排掉，减轻身体负担。 2、春天是养肝的季节，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少！春季要养肝，必须先排毒。 3、春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！

毒素使人生病，身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。冬季，血液都流向内脏，进行滋养、修复，养精蓄锐，当春暖花开时，阳气上升，血液向外流动，带出脏腑、组织、细胞的毒素，若不能及时排出体外，不但增加身体负担，还会使毒素回流，危害健康。
天气回暖，人体新陈代谢加快，何不趁着春天将年复一年累计的毒素、伤害、压力排出去。

我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、尿毒、脂毒、血毒和痰毒，并分别针对它们制定不同的排毒方案。

气毒

头晕、呼出来的口气有异味气毒可源于“外来”或“内生” 。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

汗毒

诱发关节疼、风湿等疾病汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。