排毒|春季是疏通排毒最佳时期！！( 二 ) 疾病|蔬菜|萝卜

尿毒

泌尿系统炎症、通风等人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

典型表现：
头晕、小便不畅长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等解决方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班” ，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸) ，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸) 。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

脂毒

血脂异常等相关疾病大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

典型表现：头晕、爱打瞌睡长期积累的结果：血脂异常解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。

血毒

上中下三焦，包含所有脏器平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

典型表现：头晕、恶心长期积累的结果：容易诱发癌症解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间) 。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

痰毒

咳嗽、呼吸不畅、癫痫等疾病一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

典型表现：痰多、痰稠长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好) ，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。
毒垢不排出，养生白付出！
我们的身体就像一个大熔炉，将我们每天吃进的食物、接触的细菌统统纳入体内。然而，我们如果不能及时排出这些毒素，体内将会产生一系列病变。因此，要想百病不生、青春永驻的关键就是要——排毒！排毒！排毒！除了以上种种解决方案外，还可以把排毒的重要使命交给我们亲爱的美容师，一双巧手推出毒素，一整年都光彩照人！