动脉硬化|冬天是老人的“夺命坎”？60岁以后注意这4点，平安过冬心肌梗塞|脑梗

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“听说前阵子，谁谁家的老伴去世啦...”
“某某老家伙脑溢血...”
“谁谁摔了一跤骨折了...”
冬天，冷空气频繁到访，气温随之下降，经常会听到人们说谁家老人摔伤或去世的消息。这冬天对年轻的小伙来说可能不是什么大事，但是对于老人来说却被称为“夺命坎”！
因为在这冬天，老人更容易受到行动的限制和气温骤降的影响，心脑血管疾病发病率随着增高，生命安全就容易受到威胁，所以对家里有长辈的小伙伴们来说，老人家的身体健康可不容忽视。

?冬季一到，五大疾病容易对老年人健康产生威胁
对老年人来说，自身行动较缓慢、反应力迟钝、机体调节有限，免疫力和抵抗力水平都会比年轻人低。
到了这个年纪，身体原先就有大大小小的基础疾病，寒冷的天气一旦到来，有可能会诱发或加重疾病，这五大类疾病容易对老人健康产生威胁。
1.心脑血管疾病
寒冷会导致老年人身体的血管增加收缩率，让心率加快、血压增高，从而增加心脏的负荷，引发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。
冬季活动变少，老年人的身体不适应会引起心情焦虑或担忧等不良情绪，影响到心脑血管健康，而且活动的减少也会让体重增加，血液循环和代谢下降，容易应发血栓。
2.糖尿病加重
冬季天气寒冷，人体的交感神经兴奋，会增多肾上腺素的分泌，肾上腺素促进了葡萄糖被肠道吸收，也会抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取及胰岛素的分泌，从而导致糖尿病人的血糖升高。
冬天吃的食物偏油腻、辛辣，吃得多动得少，也会让血糖居高不下，引发糖尿病加重。
3.骨折多发
根据相关数据显示，在我国， 65岁以上的老年人会因摔倒致死，因为老人的生理机能面临衰退，在遇到摔倒等突发状况往往来不及反应或反应迟钝，这时如果身边没有可求助的人，非常容易导致淤伤、擦伤、骨折等伤害。

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4.消化道疾病
消化道疾病在冬天也是高发病症，他们相信冬天需要进补，身子才会暖和，盲目食用各种进补食品，吃火锅时涮的牛羊肉，都会对消化道产生刺激。
而老年人的消化能力可想而知，这样做容易引发消化道出血、胃溃疡、胃炎等疾病。
5.皮肤干燥
老年人由于代谢降低，皮脂腺也会降低分泌油脂，加上洗澡次数较多、水温过高、使用的沐浴露等冲洗会导致皮肤干燥瘙痒。有的老年人会抓挠皮肤，导致出现皮屑、血痂、皮肤感染等。
想要平安过冬，日常生活记住这4点
其实对于老年人来说，想要平安地度过冬季，在日常生活中，做到注意一些小细节小预防，对身体关节部位做到防护，记住这4点，便是守护健康的最好方式了。
护好4个部位：关节、头部、脚、耳朵等都要注意防护好。老年人在冬季关节灵活性较差，肢体僵硬，不要提重物上下楼梯，防止关节膝盖磨损。
人体的热量会通过头部散发，而脚部受凉会让血液循环变缓，所以要保护好头部和脚部，出门可以戴帽子、穿棉鞋、戴耳套，防止热量散失过快。
饮食要注意：冬季饮食注意禁止暴饮暴食或三餐不定，不要吃一些太刺激或肥腻的食物，也不要吃太烫的食物，以免刺激到肠胃，建议合理均衡饮食，烹饪时做到少糖、少盐、少油，也要注意水果和蔬菜的适量摄取。