总是在睡觉前玩手机的人，不出半个月，身体或许就出现这4个问题现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
随着科技的发展，智能手机也变得越来越普及了，基本上每个人都会有一台手机。而且很多人对手机的依赖性也是比较强的。有的时候甚至连睡觉之前都必须玩一下手机，不玩手机的话就仿佛睡不好一样。但是如果长期在睡觉之前玩手机的话，那么我们的身体也会受到一定的损伤，不出半个月身体或许就会出现这4个问题，看看你中招了吗？

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总是在睡觉前玩手机的人，不出半个月，身体或许就出现这4个问题
降低睡眠质量：在日常生活中，如果总是在睡觉之前玩手机的话，那么也很容易导致我们的睡眠质量出现下降的情况，为了更好的进入睡眠状态，我们应该使我们的大脑处于一个安静的状态下，如果长期在网上玩手机的话，那么就很容易导致我们的大脑变得活跃，从而导致我们睡眠出现困难的情况更容易导致睡眠质量下降，除此之外还总是会出现多梦的情况，影响到第2天的精神状态。

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影响视力：在晚上睡觉的时候，如果总是玩手机的话，那么也很容易导致我们的视力受到一定的影响，尤其是在晚上关灯之后才玩手机的话，那么就更容易导致眼睛受到刺激，除此之外如果躺着玩手机的话，那么也很容易给我们的眼睛造成一定的压迫，更容易导致出现左右眼视力偏差大的问题。

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诱发颈椎病：在日常生活中，如果总是在晚上睡觉之前玩手机的话，或者是低着头玩手机的话，那么就很容易导致我们的颈椎受到一定的影响，更容易诱发颈椎病，一旦出现颈椎病的话，那么也会影响到我们正常的工作和生活，所以在平时的时候还是要减少低头玩手机的次数。

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伤害皮肤：在晚上睡觉之前，如果经常玩手机的话，那么很容易导致皮肤受到一定的损伤，因为黑暗中手机的强光会直接照射在我们的脸上的，这样一来就很容易导致我们的脸部皮肤受到一定的辐射，更容易导致出现毛孔堵塞或者是出油的情况，长期以来容易导致出现内分泌失调的问题，更容易导致我们出现长痘。
【总是在睡觉前玩手机的人，不出半个月，身体或许就出现这4个问题】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！