失眠|失眠是怎么来的？中医：其实是“脏腑不合”！教你2招，或能睡的香甜睡眠|按摩

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生活中有很多失眠多梦等睡眠不好的人，但他们通常都有一个通病，就是根本不知道为什么失眠，失眠和其他病症不一样，不能及时发现病因，也不能药到病除，只能靠慢慢来调理来改善睡眠。
【失眠|失眠是怎么来的？中医：其实是“脏腑不合”！教你2招，或能睡的香甜】
失眠究竟是怎么来的呢？中医：其实是“脏腑不合”！

肝郁气滞

情绪不稳定、易暴躁、生气等情绪不佳就会容易肝气郁结，通常会导致入睡非常困难，睡前容易胡思乱想。

肝火旺

肝火旺，就是肝部火气太大，大多由于饮食不规律、情绪不稳定所引起，容易让人精神脆弱，烦闷、暴躁等无心睡眠。

脾胃不和

脾胃不和通常消化方面会出问题，可能会伴随口臭、便秘、腹胀腹痛等问题，而腹胀腹痛的感觉也会让睡梦中的人处于半睡半醒的状态，从而影响正常的睡眠质量，睡眠出现问题。

气血不足

气血不足的人会经常出现头晕耳鸣的症状，如果长期没有得到改善的话，也会影响到睡眠质量，即使正常晚上睡着，醒来也会感到非常的疲惫。

肺气不足、醒的早

肺气不足睡觉时通常表现为打呼磨牙，如果还伴随有胸闷气短，容易在凌晨的3-5点过早地醒来，难以再睡着，有这种现象时，要注意及时到医院检查肺部的健康问题。

失眠在于补，而不在于治，教你2招，调理脏腑，或能睡的香甜

食疗助眠

传统医学上认为当身体调理好之后，一些睡眠等方面的问题也会随之改善，药补不如食补，可以食用一些药食同源、补气血、养心神的中草药调理身体，在助眠营养物达的左仑中就添加了酸枣仁、阿胶、茯苓、百合、枸杞、红枣等材料，在补充身体营养的同时，又改善失眠的情况。
酸枣仁：酸枣仁能入心、肝，可以补气安神，有一定的镇静作用，在本草纲目中就有记载，从几千年前就被搭配用来改善睡眠问题。
阿胶：自古以来人们经常用阿胶来补充身体营养，调节好身体，通过给身体补充所缺失的营养，不仅有利于身体健康，还有助于稳定睡眠。
百合：百合有清热去火、滋阴润肺的作用，可以缓解日常因心、肝火旺，所引起的的虚烦不眠和烦闷、焦虑的情绪。
那些对现存的睡眠情况不知所措的人群，不妨通过调理身体，来改善睡眠问题，睡前记得嚼2粒达的左仑，坚持一段时间或能帮你拥有好睡眠！

除此之外，经常失眠、睡不好，睡前也可以适当按摩按摩头皮
头部是阳气之首，在中医上是非常看重这个部位的，因为在头部有很多经脉连接着身体，属于“一荣俱荣，一损俱损”的关系，睡不好的情况下，也说明，头部的神经出现了问题。
睡前可以进行适当的按摩或按压，或可以对睡眠有帮助，建议通过梳子反复梳头即可，以免过度的按摩导致头部充血，第二天反而会头晕头疼等。