大米和它“天生投缘”，没事吃点，帮助软化血管，便秘溜走一身轻现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
大米当中所含有的淀粉含量也是非常多的，这也是为什么人们在日常生活中吃太多的大米也会出现发胖的原因，其实在煮饭的时候，若是能够加上他的话，既能够有效的增加米饭的口感，而且还能够使我们的身体保持健康。

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在日常生活中还有一种粮食，即使粗粮的一种在日常生活中加到米饭当中，也能够有效的增加米饭的口感，除此之外还能够有效的提升米饭的香气，这种食物就是荞麦米，荞麦米是日常生活中也比较常见的粗粮，而且营养价值也是非常高的，在日常生活中适当的吃一些的话，还能够起到非常好的保养作用。今天我们就来具体说一下，若是能够经常吃大米和荞麦米的话，会给我们的身体带来哪些变化？

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一、软化血管
荞麦当中所含有的芦丁和烟酸是非常多的，这些物质能够起到非常好的软化血管的作用，在日常生活中适当的吃一些荞麦的话，就能够有效的帮助我们保持血管的灵活性，更有助于身体的新陈代谢和血液流动情况，除此之外，对于那些血脂血压胆固醇比较高的人来说，也能够起到非常好的稳定血压降血压的作用，除此之外在煮饭的时候，若是能够适当的放入一些荞麦米的话，那么也能够有效的预防心脑血管疾病的产生。

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二、促进排便
荞麦也是属于粗粮的一种，在日常生活中适当的吃一些奇怪的话，那么也能够有效的促进我们身体胃液的分泌情况，更有助于食物的消化和吸收，而且还能够有效的促进肠胃的蠕动，性能更有助于食物的分解，除此之外还能够有效的帮助我们缓解便秘的情况，更有助于排出体内宿便，对于那些有顽固便秘的人来说，有着非常好的调理效果。

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三、清理血栓
根据一些医疗研究发现，血栓最大的天敌就是镁元素，而恰巧当中所含有的镁元素就是非常多的，在日常生活中煮饭的时候若是能够适当的加入一些荞麦的话，那么就能够有效的帮助我们身体舒张血管，对于心血管有着非常好的保养和调节的作用，更有助于血管的清洁。

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四、消炎杀菌
可能很多人还不太清楚，其实荞麦也有着非常好的消炎杀菌的功效，这也是因为荞麦当中所含有的黄酮类物质是非常多的，人体若摄入这些物质的话，就能够起到非常好的消炎杀菌止咳化痰的作用，在日常生活中可能很多人都存在经常性咳嗽或者是痰多的情况，这个收入是能够适当的，在做饭时加上一点荞麦的话，就能够起到非常好的缓解作用。